便秘的治疗 便秘的原因有哪些

　　便秘在我们生活中十分常见，造成便秘的不良生活习惯有：没有养成经常排便的习惯，忽视正常排便，排便反射被抑制，时间太久导致便秘;食物缺乏食物纤维，由于纤维的浪费量减少，而粘度增加，肠道蠕动缓慢，水分被吸收过多从而引起便秘。那么我们该如何治疗便秘呢?

　　1、香蕉。香蕉中的钾含量高，钾离子有促进胃肠蠕动的功能。吃香蕉对机械性便秘有巨大作用。一天吃1到2根，可以作为零食食用。不主张空腹吃香蕉，可能会损害肠胃。此外，也可以配合其他的食物食用，如煮粥的时候，加一些香蕉和蜂蜜，有缓解便秘的功效。

　　2、蜂蜜。纯蜂蜜是一种天然的营养，有许多功能如润肺、润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，还能促进消化，它的热量也非常低，蜂蜜具有良好的杀菌效果与解毒效果，它有助于让身体堆积废弃物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些无法消耗，沉积在体内的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

　　3、淡盐水。一般来说，饭后食物残渣在肠道停留很长一段时间，加上一个晚上没有喝过水，肠道内的细菌、霉菌都会被发酵，产生有害物质。有些人经常感到恶心或在早起后口中有异味，这是由胃产生的残留物造成的腐蚀引起的。所以，清晨醒来，空腹喝一杯淡盐水，可清洁残留、消毒杀菌，防止因过量吸收水分引起的便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。

　　所以，治疗便秘的方法有很多，以上也是一些生活中常见的食物，如果情况严重者有必要及时就医，总之，我们要从身边饮食做起，不吃辛辣食物，保持愉悦心情，这样便秘自然无影无踪。