老人便秘如何治疗呢 老人便秘的原因有哪些呢

一、老人便秘的原因有哪些

　　老人便秘的原因：

　　许多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢?老年医学工作者对老年人便秘问题进行了较深入的研究，发现老年人便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。

　　1.肠蠕动缓慢。随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

　　2.肛肠肌肉过度收缩。有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

　　3.精神体质欠佳。精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

　　4.药物因素。许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物可引起便秘。

　　5.体内缺水。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

二、老人便秘如何治疗呢

　　治疗方法：

　　老人便秘的原因比较复杂，因此要结合以下几种治疗方法才能达到最佳的效果。

　　(一)食用双歧因子

　　老人肠蠕动缓慢，频率很低，肠道中的水分减少很快，粪便干燥导致大便秘结。食用双歧因子有利于促进肠道蠕动，同时双歧因子还能保持水分不被大肠吸收，达到润肠的效果。大量试验证明：人体肠道机能的改善会增强人体免疫力。食用双歧引子能促进人体循环，增强老人免疫力。

　　(二)养成良好的饮食习惯和生活习惯

　　1、合理平衡饮食。

　　饮食结构不合理或饮食不规律，在老年人中间较常见，如食物过于精细而缺少食纤维素食物，饮食过少等都是诱发老年人便秘的危险因素，必须设法改掉，即增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留部分水分、促进排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加肠道的润滑性，利于排便;在饮水方面，老年人要养成多饮水的好习惯，每天最好喝6—8杯水，以保证机体有足够水分润肠软便，老年人如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。另外，提倡老年人吃菜粥或药膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋补功效，又有润畅通便作用，如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食，如辣椒、胡椒等，因为这些饮食成分易耗伤阴津水分，诱发便秘。

　　2、养成定时排便的好习惯。

　　老年人最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便(不管有没有便意)，以培养和保持排便的条件反射。老年人更不应抑制便意，应该是一有便意就去排便。

　　3、老年人应积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。

　　久坐少动，喜静善卧，是老年人的不良习惯，也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

　　4、保持精神愉快，心情舒畅。

　　老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防老年便秘亦十分重要。

　　5、不要滥用泻药。

　　由于对便秘认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

　　物理疗法—排便操

　　排便操能有效缓解便秘。排便下蹲时，先排除杂念。

　　第一节：①两臂前伸，掌心向下。②两臂侧伸左右分开，掌心向上。③拇指与食指尽力分开，反复做20次。

　　第二节：①两臂侧上举，掌心向上。②手掌至头顶时反掌向下。③两臂微曲，掌心向下，由前额、胸、腹慢慢下放，感觉有排便之感，反复做20次。

　　第三节：①两手握拳，由侧上腹向下叩按腹壁20次。②手揉两肋部，拇指在前腹壁，四指在侧腹及背部撑压20次。③两拳顶住两侧腹下部，拳随腹部呼吸上下按压。如未排便，可稍休息一二分钟后，再重复做一遍。当欲排便时，两拳要稍用力顶住下腹部则更利于排便。如果做操时出现腹中肠鸣、嗳气、“出虚恭”以及腹中有热感，这些都是正常现象，不必担心。

三、老人便秘的食疗方法

　　老年慢性便秘的食疗方：

　　米汤蛋花汤：原料，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

　　制用法，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

　　功效及适应症、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

　　木耳鹤鹑蛋汤：原料50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

　　制用法。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

　　功效及适应症此汤具有敛肺定喘、滋阴养佟⑷笤锿ū愕淖饔茫尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

　　百合羹：原料250克、蜂蜜适量。

　　制用法，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

　　功效及适应症，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

　　红薯粥：原料150克，白米、蜂蜜各适量。

　　制用法、去皮、切成小块，与白米加清水共同煮粥，粥熟后加入适量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　功效及适应症 此粥具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

　　红薯大枣羹：原料200克，大枣30克，蜂蜜各适量。 制用法，在锅内加入500毫升的清水，用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时，再加入蜂蜜搅匀，然后用文火再煮10分钟即成。此羹可每日吃1次。

　　功效及适应症此羹具有补中益气的作用，适合气血虚便秘者食用。

　　专家提醒：

　　1、老人肠道功能弱，千万不要使用灌肠类药物!使用这些药物只能图一时轻快，加重便秘。

　　2、老人治疗便秘应以轻缓为主，常年便秘的患者可以将少量(50型号的5～10毫升)双歧因子和茶、汤水等混合饮用，甚至可以当是水来喝。

　　3、老人还须保持良好的心情，保持运动，以促进肠道的蠕动。

四、老人便秘的危害有哪些

　　症状

　　老年人便秘主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次严重者长达2～4周才排便1次。然而，便次减少还不是便秘惟一或必备的表现有的患者可突出地表现为排便困难排便时间可长达30min以上或每天排便多次但排出困难粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外老年人便秘还有腹胀、食纳减少以及服用泻药不当引起排便前腹痛。体检左下腹有存粪的肠襻，肛诊有粪块。

　　危害

　　1、过度用力排便可致原有冠心病的老年人发生心绞痛以及心肌梗死，高血压者发生脑血管意外。

　　2、合并前列腺肥大者可因粪便滞留压迫而加重排尿困难和尿潴留。

　　3、长期便秘的老年人可因肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。

　　4、严重便秘可使老年人发生各类疝的可能性增加或加重疝的病情。

　　5、老年便秘者排便时间较长，由蹲位站起时，可因体位性低血压导致脑供血不足发生晕厥而跌倒。

　　6、长期应用泻药可导致结肠黑变病，长期便秘者还易发生结肠癌。