埋头久了头晕恶心小心颈椎病 颈椎病缓解方法

　　很多人平时发现自己埋头久了会有头晕恶心的症状，专家指出这是颈椎病引起的常见症状，主要是因为埋头时间长了颈椎变得僵硬、麻木，并且压迫局部组织就会导致头晕、恶心等不适症状，下面就为大家介绍一些缓解颈椎病引起的头晕恶心的方法。

　　埋头久了头晕恶心小心颈椎病，颈椎病的缓解方法如下：

　　1、喝杯茶来温暖颈椎，可以准备生姜七片，红糖一汤匙，同时放入容器中加入沸水冲开10分钟，每天喝一次可以帮助促进血液循环，同时还能缓解着凉导致的颈椎病症状。

　　2、做5分钟的颈椎操。对于颈椎病导致头晕恶心的患者来说，多多活动，避免长时间久坐，是重要的治疗方法。在平时可选用的颈椎操有：在椅子上端坐，然后依次进行低头、抬头、前伸头、后缩头、左转头、右转头、做头部顺时针和逆时针环绕，这些动作比较简单，但可以有效缓解局部僵硬、血液滞留等，从而起到缓解头晕、恶心症状的效果。

　　3、按摩颈部。按摩也是一个缓解颈椎病导致的头晕恶心的有效方法，患者可以把十指交叉放在颈部后方，然后对颈部轻柔的摩擦，每组连续按摩50次，按摩到颈部发热后患者会觉得很舒服。

　　5、多走出室内，做户外运动。在平时可练习倒着走、游泳、瑜伽、跳舞等，这些都是有效缓解颈椎病的运动项目。

　　6、选择舒适度高的枕头。高度以及柔软度合适的枕头，对颈椎生理曲度有很好的支撑作用，同时还能保证颈椎得到充分的休息。选择合适枕头的时还应该选择木板床。

　　以上就是今天为大家介绍的颈椎病埋头久了头晕恶心等症状的缓解方法了，希望大家看完之后能够对颈椎病治疗有新的认识和了解。当然，除了做好这些措施之外，如果病情比较严重的颈椎病患者也要及时请医生多好详细检查，以便于采取针对性的药物治疗。