怎样防止心脏猝死 有效预防很关键

　　心脏猝死就是心脏突然停止跳动，人的生命终止。从疾病的发生到生命终止几乎没有抢救的时间，这就是心脏猝死的可怕之处。在外人看来无缘无故的心脏猝死一般都是会有原因的，毕竟有健康隐患才会突然发病，只是有些人平时麻痹大意才会忽略很多的健康隐患细节。

　　1：要防止心脏猝死一定要注意心脏的保养，如有不适尽早就医。在日常生活中，一定要做好保健工作，不可以由着自己的性子和个人的喜好安排日常的衣食住行，你一定要宽松着衣，合理饮食，保持心情舒畅。平时可以多吃一些水果和含有纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多吃含维生素C 丰富的蔬菜、豆制品等。

　　2：一般的单位都会定期组织体检，这是非常值得提倡的。个人也一样经常检查血压血脂，因为血压过高不仅可以诱发中风导致猝死，同时也会增加心脏猝死的风险。血脂过高会导致动脉粥样硬化，而动脉硬化又是导致冠心病和心肌梗死的主要因素。

　　3:预防动脉粥样硬化,就是间接预防心脏猝死.要预防动脉粥样硬化这我的措施就是控制血压，降低血脂，远离糖尿病，同时还要合理控制体重，禁止吸烟等。

　　4：如果感觉胸闷，有一种窒息感，出汗还感觉全身无力一定要尽快拨打120，因为出现这些症状就有可能是心肌梗塞的前兆，及时就医可以有效预防心脏猝死。

　　大多数的心脏猝死是由心室颤动引起的，如果感觉心脏不太好的话一定要进行积极处理可有效预防，如果有心律失常症状，也不要盲目服用抗心律失常的药物，临床数据显示，大多数抗心律失常的药物均有致心律失常的作用，可以通过心电生理药物试验选择适合自己的抗心律失常药品。