高血压的预防 引起高血压的根本原因是什么

　　高血压作为一个严重影响我们身心健康的疾病，我们在日常生活生活中一定要加紧预防，尤其是到了一定的年龄之后，如果高血压发作的话是会威胁到我们生命的。不过，如果我们掌握了引起高血压真正的原因所在，那么我们只要在日常生活中加以预防，那么预防高血压我想一定不会再是什么难事了。

​

　　首先从饮食上来看的话，吃过多的盐和酒是造成高血压的罪魁祸首。过量的摄入盐是会导致我们身体发生不良反应并且引起疾病的，尤其是高血压是最容易引起的。因为盐里面的钠离子过多的被我们人体吸收之后，会引起水钠储留，最终导致血容量增加，血压上升，同时还能够让我们血管平滑肌细胞发生水肿，从而使血管腔变窄，最终的结果也是导致血压上升。如果过量的喝酒，那么会增加我们的心肌收缩能力，时间久了之后就会引起我们大脑和肝脏的疾病并且引发高血压。我们在平常时应该多吃点清淡的食物以及少喝酒，以此来预防高血压。

　　接着从日常生活习惯来看的话，现代上班族的活动空间越来越小，运动的时间也是越来越少，基本上大家都是坐在办公室里面办公。因为大量的时间都是坐着，所以很多人都是非常少活动，导致我们人体机能衰退，让脂肪堆积，导致体重增加，血压也上升了。为了能有好身体，我们应该在空余的时间多多运动，让我们的身体素质不至于下滑而得病。

　　最后是我们的体型上来看，肥胖的人患高血压的数量是比身材瘦弱的多，因此肥胖也是引起高血压的一个重要因素。肥胖的人身体里面是含有大量的脂肪，而脂肪中含有大量的有害物质，这些物质是会严重损害我们的心血管和身体的其它重要器官的，从而引发高血压。因此为了预防高血压的发生，肥胖和超重的人一定要注意减肥，把体重控制在一个合理的范围之内，只有这样才能远离高血压的威胁。