动脉硬化怎么办,加强锻炼和饮食调理

　　动脉硬化是一种非动脉炎性病变,可使动脉壁的增厚,增硬,失去灵活性,变成狭窄的腔。动脉硬化是一种血管疾病，它的发生与年龄有关。通常是在年轻时代发生,加重在中老年期。男性多于女性,近年来,我国疾病逐渐增加,成为死亡的主要原因之一。

　　​动脉硬化性能主要取决于血管病变的程度和涉及器官缺血,对早期动脉硬化的病人,大多数患者几乎没有任何临床症状,在休眠状态的潜伏发展。对中期动脉硬化病人，大多数都或多或少的出现心悸,胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢冷麻,四肢无力,软弱无力,视力下降,记忆力减退,失眠多梦等临床症状,患者会有不同的症状。一般性能衰退精神和手动动脉表面如颞动脉、桡动脉、肱动脉，都可以找到宽度变长度的变量,曲折,变硬.为了防止这一系列的病变发生，我们就要加强锻炼。

　　​锻炼应坚持“三有”“三不”原则。

　　“三有”是:1、坚持定期和有序的运动。HSI运动坚持为了锻炼应该循序渐进,运动不可过度,以免引起症状不同程度加重。2、运动要有时间规律。3、在不同的季节运动有不同的方法。

　　“三不”不竞争，不超负荷，不操心，学会放松。首先避免精神紧张,担心,其次生活的节奏,一定要午睡,睡得好，这对心血管和脑血管疾病的预防是非常重要的。尤其年龄大的人,有硬化是很正常的,这是客观规律。最后平和的心态很关键,否则就是白锻炼。饮食方面也要注意，不偏食(酸、甜、苦、辣、咸),咸损伤肾脏,肾脏是先天的母亲,肾损伤五脏等伤口。只有肾健康了那你的身体将会健康。

　　健康研究不同季节,有不同的补肾方法。春季和冬季滋补肾脏,肝脏和脾脏,用冬虫夏草滋养肺和肾，肺和肾健康了，其他器官也会得到改善。