陶军：每5成人中就有1个患心血管病 预防关键在于护好血管内皮

　　2016年8月26日，广东省健康管理学会健康体检管理专业委员会在广州市隆重召开健康体检管理学术年会，同时举办《健康体检管理新技术新进展学习班》。众多知名专家齐聚一堂，共同探讨健康管理事业的未来发展和分享专业学科知识。在学术年会上，中山大学附属第一医院高血压血管病科主任陶军教授以《关注内皮功能 评估血管病变》为主题进行了学术交流分享的讲座。

　　陶军教授别开生面，首先探讨起长寿话题：随着生活水平的提高，人均寿命不断增长，长寿百岁早已不是梦。但是寿命长短不是天注定的，据世界卫生组织报告指出，健康长寿的影响因素中，自我保健占了60%。而健康长寿的基石——就是护好血管，血管是人体的生命长河，它具有物质运输、维持机体内环境稳态、实现机体体液调节等功能。如果血管出现问题，就容易引发心脑血管疾病。

　　陶军教授表示：目前，心脑血管疾病已经成为我国居民健康的头号杀手，全国心脑血管病患者已高达2.9亿，即每5个成人中就有1个患心血管病！这类疾病共同的病理基础都是动脉粥样硬化，而产生动脉粥样硬化的关键环节在于——血管内皮损伤。虽然影响血管内皮功能的危险因素有不可控的一部分：比如年龄、性别、遗传（如家族史）等，但很多危险因素如吸烟、肥胖、高血压、高血糖等都可以控制。如何维持血管健康？少抽烟喝酒，如果需要饮酒，男性每日饮酒精量不超过30g，葡萄酒小于100-150ml（2-3两），或啤酒小于250-500ml（半斤-1斤），或白酒小于25-50ml（0.5-1两）；女性则减半量。多运动，一般每周运动3-5次，每次持续20-60分钟，运动项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球和气功等。此外，要保持低盐、低脂、低热量的膳食原则。最后，陶军教授更打趣道：我们女性同志，别光顾着给自己买那么多护理品保护皮肤，更重要的是要护好自己的血管内皮！