女子半夜蹲马路哭 生气时如何调整心态

　　该女子生气蹲在路中央哭，因为待的地方光线不好，所以李先生对其安全的担心不无道理。如果仅仅是自己一时心情不好就不管不顾自己所处的境界，做出让自己追悔莫及的事，甚至危及自己的生命，这样对自己对家人都是极不公平的。从医学上来说，经常生气对身体健康也不好，伤肝伤胃，而且对女孩子的皮肤也不好，所以我们生气的时候，还是要尽量让怒气平息下来，不要冲动。

　　那么当我们生气时怎么办呢?生气时如何调整呢?我这里就为大家提供一些小贴士。

　　1.当你生气时，先深呼吸几下，让自己的呼吸尽可能平稳下来，或者找个没人的地方大声喊，释放压抑的情绪，让自己尽快冷静，使自己的思绪能够有理性思考的空间。

　　2.想想自己为什么生气，搞清楚自己的想法，看看能不能解决，如果没办法解决，那么就找个信任的朋友好好倾诉一下，不要消极处理，不要在冲动时做出伤害自己的举动。

　　3.多运动。运动既是一种锻炼的方式，也是一种发泄的方式。不要总是待在室内，多出去走动，接触新鲜事物。让自己的心情也走出房间。运动的过程中，不仅能使自己保持健康的身躯还能释放压抑的心情，多去健身房，跑跑步，瑜伽，饭后散步等都是非常好的运动方式。

　　4.注意饮食。经常生气的人不要吃太多刺激性食物，如火锅烧烤，可以多吃些清肝降火的食物，如苦瓜，绿豆，莲子羹，菊花茶等都是非常好的食物，多喝凉白开，汽水饮料少喝。

　　莫生气，人生就像一场戏。人都会生气，但如果因为一时的生气忽略了更重要的东西，比如健康比如其他更重要的人就不值得了。重要的是如何调节心态，希望我们都能调整好自己的心态，认真生活。