女子半夜蹲马路哭 生气时如何调整心态

2017-03-31 17:32来源:快速问医生

  该女子生气蹲在路中央哭,因为待的地方光线不好,所以李先生对其安全的担心不无道理。如果仅仅是自己一时心情不好就不管不顾自己所处的境界,做出让自己追悔莫及的事,甚至危及自己的生命,这样对自己对家人都是极不公平的。从医学上来说,经常生气对身体健康也不好,伤肝伤胃,而且对女孩子的皮肤也不好,所以我们生气的时候,还是要尽量让怒气平息下来,不要冲动。

      

  那么当我们生气时怎么办呢?生气时如何调整呢?我这里就为大家提供一些小贴士。

  1.当你生气时,先深呼吸几下,让自己的呼吸尽可能平稳下来,或者找个没人的地方大声喊,释放压抑的情绪,让自己尽快冷静,使自己的思绪能够有理性思考的空间。

  2.想想自己为什么生气,搞清楚自己的想法,看看能不能解决,如果没办法解决,那么就找个信任的朋友好好倾诉一下,不要消极处理,不要在冲动时做出伤害自己的举动。

  3.多运动。运动既是一种锻炼的方式,也是一种发泄的方式。不要总是待在室内,多出去走动,接触新鲜事物。让自己的心情也走出房间。运动的过程中,不仅能使自己保持健康的身躯还能释放压抑的心情,多去健身房,跑跑步,瑜伽,饭后散步等都是非常好的运动方式。

  4.注意饮食。经常生气的人不要吃太多刺激性食物,如火锅烧烤,可以多吃些清肝降火的食物,如苦瓜,绿豆,莲子羹,菊花茶等都是非常好的食物,多喝凉白开,汽水饮料少喝。

  莫生气,人生就像一场戏。人都会生气,但如果因为一时的生气忽略了更重要的东西,比如健康比如其他更重要的人就不值得了。重要的是如何调节心态,希望我们都能调整好自己的心态,认真生活。

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