职场工作压力山大 教你5招轻松减压

　　在这个竞争越来越激烈的社会，工作压力也越来越大，虽然很多朋友还是带着礼貌性的微笑上班，但心中的烦躁与不耐却几乎压抑不住，只待无人时，那些沮丧、失落、烦闷的心情便如一座大山般，压得人喘不过气来。虽然说动力来源于压力，但若是压力太大，总有一天会把人压垮，那么面对工作中的各种压力，我们该如何减压呢?

　　1.散步

　　散步是最经济简单且有效的适合人类健身养生的方法，可舒筋骨、平气血，能调节情绪，非常适合现在工作压力大的人们。在下班后，可以忘却工作的烦恼，在手上拎杯自己喜爱的果汁，去公园里走一走转一转，慢慢的，心情就会舒缓下来。

　　2.美食

　　古人曰：食色性也。由此可见，吃，是放在第一位的。在周末或者下班后，不妨约上三五个好友，一起去吃一顿美食，席间聊聊天，吐吐槽，若还觉得不过瘾，便再去KTV里吼一嗓子，等到第二天清早起床，相信你的心情一定会轻松许多。

　　3.户外

　　经常在一个特定的环境里上班，很容易产生负面情绪，那么周末放假了，就去户外活动吧!不要赖床，叫上好友一起去游泳、爬山、远足、烧烤，总之就是不要待在家里，呼吸到新鲜空气才能获得新鲜的心情。

　　4.倾诉

　　如果压力实在太大，那就找个人倾诉一下吧，一个气球涨满了气，总会爆炸的。因此不妨把工作的压力找家人或者朋友说一说。如果不想告诉熟悉的人，可以写在一张纸上，丢进存钱罐里封存起来。喜欢上网的朋友也可以去网上扔个漂流瓶，让压力随波而去。

　　5.发泄

　　真是被工作压力逼得烦闷，心情糟糕的无以复加了，如果你心情已经濒临崩溃，那么感觉找个枕头发泄一下，你可以把枕头当成给你压力的人，狠狠地揍吧，反正它不会反抗，揍完枕头之后，再看你的心情，是不是好多了?