要抗抑郁得吃药？ 不吃药也能防抑郁

　　抗抑郁药是一种精神药物，指的是用来治疗病症表现为情绪抑郁的精神疾病。与兴奋药不同的是，此类药物可以消除抑郁病患者的症状，但是并不能使正常人的情绪提高。是药三分毒，所以我们应该在平时就要注意积极情绪的维持，而不要在发现抑郁后，大量服药。

　　心态：与人为善，懂得感恩

　　日常生活中要与人为善，不要心怀恨意，即使不能以德报怨，也要成熟理解生活。对于生活工作中帮助过自己的人，要懂得感恩。不要将愤怒、怨恨的情绪积攒起来，藏在心中。

　　欲望：培养兴趣爱好，对世界充满求知欲

　　进一步发展自己的兴趣爱好，善于观察身边的实物，保持强烈的探知欲和求知欲，让自己忙碌起来，不要虚度。人在无聊的状态就容易胡思乱想，使思想走入误区。

　　放松：多出去走走，多与人交流

　　可以在压力大时，适当放松下自己，多出去走走，不仅仅可以见识下祖国的大好河山，对于情绪的保持、心情的放松都是很有益处的。多和亲朋好友聊聊生活，人的精力会受到诸多事物的限制，心有凌云志，但是却不如意，这个时候就需要放空自己，不要让自己背负太大的压力。

　　乐观：热爱生活，积极与乐观的人交往

　　热爱自己的工作，不要因为工作不顺就轻视自己的贡献;热爱自己的家庭，不要因为偶尔的争吵，就否定自己的婚姻。可以试着多看些喜剧，多与乐观的人交往。俗话说近朱者赤，相信别人的乐观也会感染到你，让你更加的热爱生活，充满动力。

　　要想远离抑郁症，首先是对生活中的不如意看轻看淡，其次是对于生活中的美好多加留意。保持乐观积极的心态，当你长时间处于负面情绪时，就应该深思自己哪里出了问题，积极纠正，以免落入抑郁的圈套。