负面情绪传染 五个方法可以避开坏情绪

　　情绪的传染经常发生在一些团体，如学校，工厂，或一些公共场所等。负面情绪的传染往往会引起了群体广泛的紧张和恐惧。在相互暗示和自我对话的影响下，在很短的时间内爆发情绪。这是一个较短的过程，但损害可怕。所以我们该如何避免负面情绪呢?

　　1、远离愤怒。俗话说：三十六计走为上策，及时离开负面情绪的根源也是很重要的。暂时的平静之后，再仔细回头想想，也许你会发现这根本不是一个大问题。安静一分钟的时间是微不足道的，但在一分钟里思考问题是很有价值的。

　　2、分散注意力。在一个让人不顺利的情况下，你只会越来越觉得生气，然后你身边的人也会被传染，这是很可怕的，这时你可以做一些分散注意力的事情，像看电视，唱歌，洗澡，等容易的事情，你会逐渐发现原来的生活可以如此美丽。

　　3、学会改变。俗话说：旧的不去新的不来。心理学研究发现，新鲜感会让我们交上一份好心情，比如换个发型、重新安排工作表、买一些新的物品和装饰，即使这些东西不是很实用，但是它能让我们就得开心，就不会想到负面的情绪，进而避免传播。

　　4、合理发泄愤怒。如果你的愤怒十分膨胀，你可以把自己独自一人锁在房子里或到没有一个人的地方，宣泄自我，可以释放愤怒。

　　5、运动治疗抑郁症的关键，如果能经常锻炼可以改善你的情绪。对于白领工作场所，即使工作繁忙也可以在工作中找出一点时间进行运动，如能骑自行车就不开车;可以爬楼梯不做电梯等等。

　　所以，负面情绪是很可怕的，它会左右我们的生活，严重的话还会造成抑郁症等心理问题。负面情绪的传播是因为我们没有合理控制好自己的情绪，也没有对身边的负面情绪进行疏导。学会避开也是一种方法，无论如何只要我们拥有年轻健康的心态，负面情绪就要绕道。