心情不好烧三层楼 教你如何赶走坏心情

　　【2016年11月18日 讯】近日，家住宁海的叶大爷可是郁闷了，自家的三层楼房居然无端白事被人放火烧了。原因也不是因为叶大爷得罪了什么人的，而仅仅是因为对方心情不好。据了解，放火者是一名40多岁的女子，当天跟家里人吵了架，觉得自己很可怜，就想搞点事出来。就因为“搞点事”，却造成了不可挽回的后果。其实，现在谁没有不如意的时候呢，关键是我们要学会调节自己的情绪，做情绪的主人。说到做情绪的主人，我可有小妙招哦。

　　​1，转移目标。与其在坏情绪中闷闷不乐而又无计可施，倒不如把注意力转移到那些有意义的事情上去。这样可以减轻不良情绪的负面影响和作用。你可以拼命的工作，也可以来个“世界这么大，我想去看看”，又或者去看一场刺激的电影。可能做完这些事情你就释怀了。

　　2，寻找知心朋友。无论是闺蜜还是兄弟，都能在你最需要帮助的时候给予支持。友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，既能增长见识、交流信息，又能倾听你心中的苦闷，朋友会为你排忧解难，为你增加排除困难与忧愁的信心和勇气。

　　3，学会宽容。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。生气伤的是自己，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度，没什么比自己的好心情重要吧。同时也能为自己带来和谐的人际关系，何乐而不为呢?

　　4，升华自己。化悲愤为力量，把自己的坏情绪引导为向上的力量。著名心理学家弗洛伊德把升华看着是最高水平的自我防御机制。当自己得到提升后，人生观，世界观就会变得不一样。试问一个成熟有自信的人，能掌控不好自己的情绪吗?

　　坏心情是个坏东西，我们要找到适合自己的方法，做情绪的主人。人生苦短，愉快起来吧。