产后抑郁症的表现是什么？怎样防御产后抑郁症？

　　一、概述

　　产后抑郁症是指产妇的抑郁症状，一般是在产褥期精神障碍中最常见的类型，在最初的6周产后发病，如抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、烦躁、易怒、严重精神障碍、幻觉或自杀等一系列症状的特点。国内外报道的发病率是不同的，西方国家报告的10%为20%，国内为536% 1109。然而，随着社会竞争的加剧和疾病意识的提高，其发病率逐年上升，严重危害着母婴的身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性抑郁综合征，一般不需要药物治疗，所以及时发现产妇的抑郁情绪，并适当进行心理干预是必不可少的。

　　二、症状表现

　　1、沮丧

　　有很长一段时间感到沮丧，悲伤和痛苦，早上或晚上都会更严重。

　　2、疲惫

　　一般产后妇女也会觉得累，但产后抑郁症患者会疲惫地认为自己的病情。

　　3、食欲不振

　　患者通常不在心情吃，但有时通过吃来发泄压力，但后来会因为肥胖而感到内疚和不安。

　　4、失眠

　　产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要为睡眠困难。

　　5、焦虑

　　患者往往会担心害怕害怕照顾婴儿，同时担心婴儿的健康。

　　预防措施

　　产后抑郁症是一种特殊的心理疾病，产后抑郁症是指产后抑郁症的发生。与其他抑郁症一样，抑郁症，缺乏快乐，悲伤，哭泣，担心担心，胆小恐惧，易怒，易怒，愤怒，失去自理能力和照顾婴儿的能力是严重的，绝望的，自我伤害的自杀行为。许多母亲有不同程度的产后抑郁和焦虑，这不仅会影响产妇的心理健康，还会影响宝宝的心理健康，使心理网络要求他分担，预防产后抑郁症的发生!

　　1、注意心理调节

　　有了孩子之后，年轻的母亲的价值会被改变。抱着坦然的态度接受这一切，帮助母亲摆脱负面情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好和忘记烦恼中。

　　2、放松你的心情

　　产妇产后应努力使自己的心情放松，等待体内激素水平的调节，总会有一种平衡，使他们能适应新的生活。

　　3、寻求家庭帮助

　　母亲们应该学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽可能让家人知道，不仅是在沉浸在喜悦中的新宝贝，增加了对母亲的心理变化的忽视。让他们多跟自己说话，及时告诉自己的一些育儿经验。

　　4、正确面对问题

　　如果产妇产后抑郁症的症状，要科学治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁药物，不要低估抑郁症的危险性。

　　5、保持积极的态度

　　孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你必然会遇到困难和烦恼，在不好的日子里你要保持一个好的心情，我相信一切都会好的，努力去做一切。

　　注意事项

　　1、产前充分准备，包括生理、心理、材料三个方面的准备。

　　身体：孕妇要注意体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多女性经常每天坐在办公室，参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，使身体能在产后尽快恢复，适应繁忙的母亲角色。

　　心理：生活对父母的知识有一定的了解，它从孩子出生后就开始了。如果你可以在产前通过阅读、听讲座、观察等学习方法，为宝宝洗澡的方法，正确的方法来保持孩子的位置等。同时，也要了解儿童常见疾病的预防和治疗方法。为一些意想不到的情况做好准备。

　　物质上：准备婴儿的出生费用和衣服、被褥、尿布等，并为母亲和孩子准备房间。

　　2、产后房间状况、家庭氛围、丈夫的配合、孕妇的自我调节是降低抑郁症的关键。

　　最后，要提醒的是孕妇们应该意识到产后心理的特点，尽量避免悲观主义的产生。平时注意有足够的睡眠时间，不要过度疲劳。在业余时间听一些柔和的，舒缓的音乐，或看一些插图的杂志，或阅读一些幽默的故事来调整。