生气会诱发的疾病 生气时要注意的事项,生气时的缓解方法

一、生气可以看出一个人的人品

　　一个人生气时，最能看出他的教养

　　人在极端情况下比较容易暴露本性，生气就是一个极端情况。就像很多灾难片一样，在特殊情况下，为了求生存和自身的利益，有些平常看似比较有素质的人会大变脸，为了跟别人抢夺资源不折手段，所有隐藏的阴暗的本性全都毕露无疑。一旦这种人生气了，就立马翻脸不认人，只认金钱和利益，甚至到了六亲不认的地步。

　　生气的时候，人往往会失去理智和控制、掩饰自己的能力。所以生气时，最能看出一个人的自制力和真正的素质。那些生气时就不管不顾别人感受的人，往往最没教养、没素质。一生气了好像全世界都欠他钱似的，甚至把怒气发泄在不相干的人身上，从不就事论事，喜欢翻老账。这样的行为，只会让看清的人远离他。

　　有些人活得跟谍战片一样，在跟别人没有利益冲突的时候，还能愉快地和平相处；一旦发生利益冲突，立马生气翻脸，丝毫不讲任何情面。看人，还是真得看他生气时候的样子，只有这时候，所有隐藏的和伪装的才会全部浮现。

　　一生气就变脸的人，人品好不到哪去

　　一生气就变脸、像变了个人一样的人，不是因为他生气才会变得不像原先的他，而是生气时才是他的真面目，平常那些只是伪装。人和人之间没有永恒的情谊，只有永恒的利益。这句话说的很冷酷，但不得不承认有时候的确是这样。那些一生气就变脸的人，至少就是如此，所以这种人往往不能深交。

二、生气会诱发的疾病

　　诱发心脏病、脑溢血

　　火山爆发般地生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、血压升高、血流改变，心脏血供减少等症状。

　　严重时则会诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病。所以，人真的可能会被气死。

　　怒伤肝，肋骨痛

　　中医上常讲“怒气伤肝”，愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。所以，气极时引起肝区疼痛也不足为奇。

　　呼吸急促，胸痛肺胀

　　生气时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加肺的工作量骤增，呼吸也会变得急促。

　　长跑也会引起血压上升，肺工作量增大，但整个过程都是缓慢上升的。而生气是瞬间上升，这对肺部相当不利极易引起肺痛、肺胀、急骤咳嗽甚至哮喘。

　　诱发乳腺疾病

　　生气之后，有些女性朋友会感到乳房疼痛。

　　生气易致人体内分泌紊乱雌孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。

　　引起胃溃疡

　　生气的时候常常觉得吃不下东西，因为已经“气饱了”。

　　人在抑郁、悲伤的时候，胃黏膜容易缺血苍白，蠕动减弱，胃酸分泌减少而出现食欲差、上腹饱胀、嗳气等不适症状，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。

　　皮肤长色斑

　　生气会导致长斑。

　　当人生气时，身体的血液会大量涌向面部，但这时的血液含有的氧气很少，毒素却非常多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、气血不足等皮肤问题。

三、生气时要注意的事项

　　1、带“气”入睡。

　　与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

　　2、带着愤怒开车。

　　研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，因为有研究发现，这有助于把你从气愤中拉回来，而大声播放快节奏的音乐，反而可能加重烦躁。

　　3、将怒火转向他人。

　　生活中，一串怒火往往会引发多个“连锁反应”，小到家庭琐事，大到社会上频发的“过激杀人”事件。情绪发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

　　4、暴饮暴食。

　　研究发现，生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻 或便秘 等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。

　　5、继续争吵。

　　纽约心理学教授克里斯汀·M·艾伦说，生气时，伤人的话往往脱口而出。因此，不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。

四、生气时的缓解方法

　　1、首先，三步“浇灭”怒火。

　　美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出一个平心静气的法则：一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。愤怒是一股向上升腾的力量，而胸部挺直则可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧气，有利于缓解紧张气氛。此外，生气时，深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。

　　2、其次，寻找自己的“情绪地图”。

　　张纯表示，情绪也有“阴阳”之分，“阴性”的人生气时往往责怪自己，常表现生闷气、抑郁、不安，认为都是自己的错，而“阳性”的人则多认为是别人的错，往往暴躁、易怒、具有攻击性。我们要察觉自己属于什么情绪类型，努力寻找到自己的“情绪地图”，并找到适合自己的处理模式。

　　3、最后，从根源上解决。

　　很多时候，让你不开心的事情仅是表象，它可能与你内心深处的自卑、嫉妒等密切相关。在愤怒过后，不妨再静下来深入思考，从根源上入手。