2017-07-31 13:58 来源:网友分享
1、能按成人的要求去观察事物,记得快、记得住、记得对。能就具体直观的事物进行概括。肯动脑筋,想像力丰富,善于对周围事物和现象提出各种问题,并能解决一些日常生活和学习中的简单问题。
2、爱父母,爱老师,爱小朋友。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌,会用礼貌用语,有同情心,适度怕羞。
3、跌跤或受点轻伤都不哭,游戏输了不胡闹。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。
4、不以满足自己的需要而提出过分的要求。热爱劳动,爱惜物品。喜欢种花和饲养小动物,喜欢听音乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智力游戏,并能从中感到快乐。
5、能对自己的行为作具体、简单的评价,能分清自己的和他人的东西。服从约束。接受别人的批评和建议。
6、与大家在一起时比一个人独处时愉快,能遵守游戏规则和顺序,在玩法上服从大家的意见,懂得同伴的感情和需要,不故意找别人的麻烦,肯帮助其他小朋友,能为小朋友取得成绩而高兴。
7、在新环境或不熟悉的人面前 ,不过份的拘束害怕。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品,能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。
心理健康的标准
1.要有生活的安全感,因为安全感是人最基本的需要。
2.对自己的能力做出恰如其分的判断,不做超越自己能力的工作。
3.生活目标切合实际,避免产生不必要的挫折感。
4.与外界环境保持接触,丰富自己的生活。
5.保持个性的完整与和谐,保持良好的人际关系。
6.具有一定的学习能力,以便更新知识结构,少走弯路,以取得更多的成功。
7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
别让心受累
心理不健康者,常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除,那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响,如心脏病、高血压、头晕等,都与心理紧张和心理压力有关;其次,心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态,都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。
心理压力产生时,如果不加以调适与疏导,就会产生不良反应。因此,当你感到烦躁、郁闷、紧张时,不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。
1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法;
2.沉默有助于降压,在没必要说话时最好保持沉默;
3.放慢生活节奏,有助于舒缓紧张压力;
4.冷静地处理各种复杂问题,做错了事,不要耿耿于怀,其实谁都有可能犯错误;
5.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;
6.对待未来要相信“车到山前必有路”。
心理减压技巧
在日常生活中,当你面临心理压力时,可能会出现一些身体或行为上的不适:
1.没有食欲或食欲旺盛;
2.心跳过速、头痛或颈背部肌肉紧张;
3.难以入睡或噩梦频频;
4.不能深呼吸,皮肤过敏或湿疹;
5.注意力难以集中;
6.为琐碎小事而与家人同事争吵。
如果你有其中两条以上的征兆,就意味着你可能处于心理紧张状态了。
倾诉不能起到明显减压效果
遇到不顺心的事,很多人都希望找朋友说一说。然而,据美国“生命科学”网报道,一味地倾诉、吐苦水,并不能起到多少减压效果。
英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人研究发现,遭遇一些小的失败或打击后,如果只是大吐苦水,不仅会让自己越陷越深,还有可能影响朋友们的情绪。另外,单纯的倾诉,不仅不能帮自己解决问题,甚至还可能增加心理压力。
对此,研究者提出了三个更为有效的缓解策略:第一,换一个角度思考,让自己接受现实;第二,用幽默的方法看待挫折,最好一笑了之;第三,规划下一步计划,让自己振作起来,而不是沉浸在消极情绪中,停滞不前。
1、如果你不开心,可以尝试寻找自己的兴趣所在。
2、如果你还是不开心,可以去海边大喊几声,或者找你的知音倾诉。
3、如果你觉得莫名的疲倦,那要注意睡眠与休息,不要想得太多,多增加社会活动量。
4、如果你觉得很烦躁,你就要冷静一下,然后以自然的心态去看待和解决问题,最好不要流于脸色。
5、如果你已经麻木,发现没什么引起你的兴趣时,不妨去公园或者海边,只要是场地够开阔的地方,去走走,散散心,相信大自然是最好的“调情剂”。
6、如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己,那么不妨去做个自己喜欢的运动,待“汗”被风吹干,你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快。
7、如果你伤心,请别忘了那些遭遇比你惨的人,也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片,让你的伤心“积累”成泪水,你的情绪也就相应地被释放出来了。
8、如果你很开心,那么请别忘了与别人一道分享,因为只有分享了的快乐,才能让快乐“最大化”。
1、情绪异常
情绪异常是非常普遍的精神心理症状。有的人表现为成天闷闷不乐,不爱搭理人,对原来喜欢的事提不起兴趣,觉得活着没意思等;还有人情绪高涨,自我感觉特别好,觉得自己无所不能。部分患者还可能无故发笑,但表情淡漠,或无缘无故紧张、害怕等。
2、性格改变
“突然间像变了个人”,这是许多精神疾病患者家属对患者的描述。如果一个人在某段时间性情大变,疑心重重,胡乱推理和判断,认为身边人都跟自己过不去,走在路上觉得被跟踪,认为别人讲话是在议论自己;或自作多情,认为不相干的异性喜欢自己等,要高度怀疑是否有被害妄想等思维障碍。
3、意志减退
受抑郁症、精神分裂症等问题困扰时,人的“生活热情”可能被突然打断。原来积极热情的职场精英,可能变得工作马虎、消极怠工、迟到早退;原来好学上进的孩子可能成绩一落千丈、上课走神、作业一塌糊涂,甚至懒散、不修边幅,成天躺在床上不想动。
4、神经衰弱或躯体异常
有的心理问题首先影响身体,出现头痛、失眠、多梦易醒、月经紊乱、倦怠乏力等类似神经衰弱的表现;或者身体反复出现不适却查不出原因,比如腹痛、头晕、胸痛、胸闷,甚至肢体无力等。
去看心理医生绝对不是什么见不得人的事情,心理健康和身体健康一样,当出现问题,我们当然是需要通过一些方法去治疗和解决。这也是对自己人生的一个负责,所以说当我们遇到这种问题的时候不可轻易忽视。