婚姻出现了第三者 焦虑引起的失眠应怎么处理

　　物质生活越来越丰富的现在，所谓饱暖思淫欲，“第三者”这个词日渐高调地出现在人们的眼中，第三者的介入，对每个家庭都是破坏性的事件，也给夫妻受到伤害的那一方造成了不同程度的精神上的损伤，其中，失眠就是很常见的。听过被丈夫背叛的女人流泪诉说：整夜整夜地睡不着，头发一把一把地掉，头痛得嗡嗡响…… 短期失眠对身心健康可能不会造成大的影响，但是长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足上，还会使免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而引起多种疾病。

　　焦虑引起的失眠临床上应怎么处理？

　　1、焦虑的感受往往会令人认为自己 “ 病况严峻 ” 。但它却是神经症的几个亚型症中治疗最易收效、作用也最好的一个。临床医治中可以选用：先心理疏导为主、药物医治为辅、后再心理治疗为巩固的方法，以此作为医治的准则。 前期有必要对病症产生的表现进行解释，获得病人共识，开解心理压力，再运用药物，针对焦虑表现进行抗焦虑医治，等表现平缓后。再依据病人的性格、自个需求、心思失衡的原因，分析其心态。待病况安稳后，在保持并逐渐减药的过程中，协助其安排好日常生活中可能会遇到心理问题，进一步防备其应激能力。这样的焦虑症医治才算是成功的。

　　2、自我催眠 焦虑症病人大多数有睡觉障碍，很难入眠或突然从梦中惊醒，此刻你能够进行自我暗示催眠。如：能够数数，或用手举书本读等促使入眠。在采取以上办法的同时，还有必要运用抗焦虑药。常用的有安靖、利眠宁等，能够口服也能够肌肉或静脉注射。假如焦虑伴有郁闷，服用多虑平、阿米替林等三环类抗郁闷药有突出作用。好的生活习惯很重要，最好能够坚持早睡早起，白天多运动活跃锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃有利于睡觉的食物。

　　中医医治失眠焦虑症能够选用一些薄荷等药物达到清醒脑筋的作用，平时必定要注意培育广泛的兴趣爱好，在实践中多结交一些兄弟朋友，多融入一些人际圈子，不要给自己太大的心理压力。