2016-09-05 16:34 来源:网友投稿 作者: 韩谷雪
现如今,社交恐惧症是一种很常见的精神疾病。由于很多因素导致在陌生人面前表现紧张,从而导致很多危害,不仅伤害身体,也不利于工作的发展。社交,是现代生活中每个人都不可或缺的活动,良好的人际关系是每个人都渴望的,但是很多性格内向的人,不善于处理人际关系,从而患有社交恐惧症。让我们来看看社交恐惧症的表现吧。
害怕在别人面前说话。在任何社交聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们想象自己如何在别人面前愚弄自己。当他们真的和别人在一起时,他们会感觉不自然。这个过程中,经常嘴干、出汗、想上厕所。周围的人你可能看到的症状是脸红,口吃,颤抖。此时,病人将进入一个恐慌的状态。
那么,克服社交恐惧症的方法有哪些呢?
1、战胜自己。我们知道,世界上没有完美的人,也就是说,每个人都有缺点,所以既不无限夸大别人的优点,也不要扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也很好,只要我们积极主动跟别人在一起,那么你也是一个很好的人。
2、激励自己。在任何时候都要对自己有信心,要用内在的语言来激励自己:“我很好”,“我做得很好”,“我很棒”等等。
3、要牢固树立信念。我是造物主的独特创造,在这个世界上,是独一无二的,没有另外一个我。我自然会是有用的,我的存在将是有价值的,我也将能够找到他们的存在的价值。
4、要相信你的能力,学会自我在各种活动提示自己。争取成功,不断的成功能让你看到自己的力量,进而来改变自卑,增强信心。
所以,社交恐惧症对于我们来说并不陌生,如果你对社交有恐惧,不妨试试以上的方法,可以有效远离恐惧。