怎样克服社交恐惧症 要正视自己的优缺点

　　社交恐惧症，顾名思义，就是害怕与人交往，甚至只要一到人多的场所就会异常紧张和恐惧，即使是参加聚会、打电话或购物都会感到困难，在早期该病被认为是焦虑失协症的一种，并没有得到人们的重视，直到近十几年因为越来越多人患上该病，人们才开始重新正视社交恐惧症这一心理疾病。

　　社交恐惧症的类型有很多，不同的类型也有着不同的具体表现：①赤面恐惧：这类患者在人群面前会很容易脸红，并且认为脸红是一种很羞耻的行为，为了避免脸红的尴尬，就会尽量避免出现在众人面前，甚至连交通工具都不敢搭乘;②视线恐惧：这类患者不敢与他人进行对望，面对人群时通常不知道要望向哪里，如果受到别人的注视就会异常紧张;③表情恐惧：这类患者会害怕自己的面部表情会被他人所反感，惧怕别人会因为自己的表情而远离自己，逐渐地会萌生不愿见人的念头。

　　想要克服社交恐惧症，首先就要肯定自我，要认识到自己的优点，并正确看待自己的缺点，对自己的要求不能太严苛，每一件事只要尽力了就是最好的。患者还应该要增加与朋友之间的交往，遇到烦恼时可以找人倾诉，即使不能解决问题也可以起到发泄的作用。平时要主动走到人群中去，并且以友好的态度面对每一位陌生人，不要杞人忧天，要相信社会中还是有很多心地善良的人，他们不会以恶意的态度去审度别人。

　　社交恐惧症会严重影响到患者的社交生活，不利于患者的心理健康。除了自我治疗外，患者还可以到正规的医院接受心理治疗或催眠治疗，可以有效缓解患者对社交的恐惧感，帮助患者克服恐惧心理，主动与他人建立交流，慢慢地融入集体生活当中。