经常笑会带来哪些好处呢 怎么笑才是健康的

一、身体健康的人竟都是这么笑的

　　现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实，“笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”是对有帮助的。

　　爱傻笑的同学们注意啦，“笑一笑十年少”这个说法近日被科学家证明确有其事了。美国得克萨斯大学最新的研究显示，那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡特兹博士表示，当你快乐时，你的身体会释放让人感觉良好的化学物质，如内啡肽等，让人身心放松，从而对身体有许多有利的影响。所以，在日常生活中不要那么严肃，尽可能尽可能发现生活中的“笑点”吧!

二、笑可以治愈疾病使人长寿

　　报载，德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。

　　笑是一种特殊的健身运动，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。法国医生指出，放声大笑是一种吸氧的过程，氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

　　笑也是一种有效的消化剂。愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收。

　　笑是呼吸系统的“保护神”。随着欢声笑语，能使人不由自主地作出深呼吸运动，犹如做呼吸体操，把呼吸系统的分泌物排出。

　　此外，笑能调节心理活动，笑能克服孤独寂寞的抑郁心理，笑能有助于个人更好地适应外界环境。心理学家肯鲍威尔在分析了压力对人体所造成的影响后，指出：只要笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，因它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。最近，美国医生指出，人的笑由右脑额叶前部皮层控制，它同时主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多种功能和激素产生，这对维持人体健康十分重要。人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病” 之类的动听的话，通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。

三、笑对身体的好处

　　一、促进血液循环，增加代谢能力

　　根据美国有效的大学实验证明，当人们在观看喜剧的时候，大部分人的脉搏上会导致动脉血流速的增加，因为在人体笑的是偶会导致心脏的收缩加强，从而导致心律加快，心的输出血量大大增加，故此多笑能够有效的促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力。

　　二、止痛与降压作用

　　当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。

　　三、促进消化

　　笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情?发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

　　四、促进肺功能

　　在我们开怀大笑的时候，很容易进引起肺部活量的增加，能够有效的排除大量二氧化碳，大笑能够促进呼吸的顺畅，还能有效的促进肺的功能。

　　大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟

　　五、减肥

　　研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

　　六、舒解压力

　　大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

四、“笑”中隐藏的各种疾病

　　在中医所讲的“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)中，“喜”列在首位，有喜就会有笑。但是，在医学上，有时候“笑”还可能是某种疾病的症状之一。

　　傻笑

　　傻笑多见于大脑发育不全，儿童患了大脑发育不全症，可表现出特殊的憨里憨气的笑——“傻笑”，而且常伴有明显的智力障碍。老年性痴呆等病人，患者看上去乐呵呵，但是笑得随意无由，笑容呆傻。这是由于病人脑组织发育不良或萎缩，引起记忆力、定向力、智力和领悟力障碍所致。

　　嬉笑

　　精神分裂症病人常有无缘无故独发嬉笑的现象。有时我们可以见到他们独立街头，嘻嘻发笑。这是一种痴笑。产生痴笑的原因有的是因为病人出现了“幻听”，即病人的耳朵里常“听到”有人对他讲笑话，引得他发笑;或者“听到”别人赞扬他的话，因而发出会心的笑。有“孤立性思维”的精神分裂症病人，终日遨游在自我幻想的世界中，好像在做“白日梦”一样。整日面露微笑，嬉笑不止。

　　狂笑

　　多见于躁狂抑郁症、癔病等。患者的笑声高亢、张扬放肆，多呈短暂阵发性，每天发作时神志不清。这类病人的特点是虽然情绪高昂，但感情不稳定，反复无常。可突然收敛笑容，表情严肃，甚至变笑为哭。还有，酗酒的人，经常会表现出狂笑现象，这是急性酒精中毒的一种表现。

　　苦笑

　　患者牙关紧闭，面肌痉挛，呈苦笑状，是破伤风病人的典型表现之一。患者嘴角在笑，内心痛苦。这是由于破伤风杆菌所分泌的痉挛毒素侵犯到面部肌肉，使之发生紧张收缩而形成的一种特殊的痛苦的面容。

　　强笑

　　无法克制的笑，又没有任何可以值得发笑的因素，称为强制性发笑。这种“笑”，往往提示病人脑部有了器质性病变。例如，大脑细胞变性、动脉硬化等。这是由于脑组织受到损害、神经功能障碍所致。最好去神经内科检查一下。

　　假笑

　　在抑郁症病人的脸上很难见到笑容，真可谓“千金难买一笑”。即使偶尔出现一笑，那也是勉强的笑，“苦恼人的笑”。患者的内心是忧郁的，却常面带笑容。但细致观察就会发现，患者仅仅是嘴角在笑，眼睛里却毫无快乐的光芒，像是装出的假笑，有人称之为“皮笑肉不笑”。

　　怪笑

　　多见于面神经麻痹、瘫痪的患者。由于患者的一侧面神经麻痹，患侧面部肌肉瘫痪松弛，鼻唇沟变浅，笑时口角向健侧牵拉，口眼歪斜，致使笑容怪异别扭。

　　阵发性笑

　　表现为阵发性不由自主的笑。多则每天发作几次或几十次，少则数天或数周发作一次，每次发作历时几十秒或数分钟。笑是癫痫发作，笑后即正常，是“笑性癫痫”的典型临床特征。