产后抑郁症怎么治疗产后不能吃哪些食物

2016-11-30 16:44 来源：网友分享

一、剖腹产后新妈快速充电有妙招

　　1、喂母乳能加速剖腹产女性的恢复

　　喂母乳可以帮助子宫恢复到正常大小。而子宫恢复到生产前的大小，也就意味着剖腹产的愈合时间缩短。但是很多女性可能会在剖腹产后纠结让不让孩子吃奶。因为剖腹产后的女性会接受一定时间的药物治疗。所以这部分妈妈可能会选择让孩子吃配方奶粉。其实母乳喂养比让孩子吃奶粉更方便，而且还有利于加强孩子和妈妈的联系，并能女性从剖腹产中恢复过来，何乐而不为呢？

　　2、剖腹产后的女性要多运动

　　在医生的准许下，剖腹产后女性可以多运动，但是不能做太剧烈的运动，也不能弯腰或者蹲着。但是在医院附近慢走是可以的，而且慢走还有利于血液循环和缩短剖腹产恢复的时间。如果剖腹产后六周，女性的伤口还疼痛，那么就应该咨询医生。

　　3、寻求帮助

　　在剖腹产后，女性行动不便，很多事情都需要别人帮忙。如果女性举重物或者受力太大，容易导致伤口破裂，引起感染。女性可以让配偶，父母或者医护人员帮助自己。

　　4、刀口护理

　　刀口要保持干燥和清洁。干燥和清洁的刀口有利于加速刀口愈合免生感染。如果医生开了康养生软膏给女性吃，那么一定要遵照医生的指示使用。

　　5、女性要获得适当的营养

　　女性饮食要均衡，即使胃口不好，也要吃东西。纤维对于剖腹产的女性来说非常重要。剖腹产后二十四个小时不能进食，之后才能饮用流质食物。这可能导致女性便秘，还会引起疼痛感。女性在恢复后，要食用纤维补充剂或是纤维强化谷物。

二、产后抑郁症的治疗

　　1.心理治疗：是指在使用支持疗法, 即医生等相关工作人员对患者采用合理的劝导、安慰、鼓励、支持以及理解等方法，努力消除患者的不良情绪，从而达到最佳治愈的心理状态。

　　2.音乐治疗：妈妈可以多听柔和、欢快的音乐，可以有效缓解抑郁情绪。

　　3.运动治疗：虽然生产后不宜做剧烈运动，但适当的放松也是非常必要的，例如深呼吸、散步等等。

　　4.宣泄治疗：抑郁的起因就是出于对生活或其他事情的不满，妈妈不妨找亲戚朋友大声哭诉一番，帮助自己排忧解难。

　　5.注意力转移：妈妈可以试着把注意力转移到一些可以让自己开心、放松的事情上。

　　6.自我鼓励：妈妈要多肯定自己，想想自己的优点。

　　7.药物治疗：根据医生的诊断选择适合自己的药物。但药物有明显的副作用，选择此种方法时，还需谨慎考虑。

　　8.物理治疗：这种治疗方法没有副作用，并且效果显著。这种疗法是通过微电流刺激患者大脑分泌，改善大脑的神经递质和激素，增强神经细胞的活跃性，以达到缓解情绪抑郁的效果。

三、产后必吃的食物

　　1.木瓜

　　在民间有流传“吃木瓜丰胸”的说法，也得到了一些营养专家的认可。用青木瓜炖排骨据说是最好的丰胸美食，味道鲜美，丰胸效果也很不错。最令人开心的是，木瓜还有促奶的作用，吃了木瓜妈妈和宝宝两人都有益，快点试试吧！并且吃木瓜是天然食品，不用担心有任何副作用或是对宝宝不利。但是妈咪们要注意，木瓜虽好却不能过量食用，应隔三差五地吃。

　　2.酸奶

　　喝酸奶也能丰胸？有些女性朋友就有些怀疑了，这是不是真的？当然是真的。酸奶有促进肠胃消化，排出体内毒素缓解便秘，帮助肠胃消化的作用，对胸部的保健效果也相当不错。每天摄入适量的酸奶，就能起到丰胸的效果，大家不妨一起来试试吧！而酸奶本身就是很好的产后滋补美食，美容养颜。

　　3.酒酿鸡蛋

　　在湖南湖北等地，很多地方都流行产后吃酒酿鸡蛋，并且有些地方整个月子里都吃。将酒酿煮沸后加入煮好的鸡蛋，并配以少量的红糖，每天早晚吃上一碗，据说很有丰胸效果。甜酒酿含有天然的荷尔蒙和醣化酵素能起到刺激乳房的作用，鸡蛋也是热量的来源，吃了这么有营养的食物，能不起到美容养颜丰胸的作用嘛！据说酒酿还能帮助女性去除身体里的寒气，有强身健体的作用。

　　4.胶原蛋白

　　我们都知道乳房之所以丰满是因为脂肪的堆积，而胶原蛋白则有助于帮助女性保持好的身材。所以，产后女性不能减少补充胶原蛋白这一大食物来源，每天都要摄入一些胶原蛋白丰富的食材，如猪蹄就是不错的选择，还可以帮助孩子促奶，不过一定要注意吃的时候只喝汤，先用嘴吹开表面的脂肪层再喝汤，或是用吸管饮用猪蹄汤。