治疗抑郁症的音乐 5种音乐有效舒缓抑郁情绪

一、音乐治疗抑郁症的原理

　　1、音乐治疗抑郁症可以开发注意力、记忆力、集中力。对于抑郁症患者来说，注意力集中是一件很困难的事情，倾听音乐能有效的集中他们的注意力，同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上，低落的情绪自然就会得到缓解。

　　2、自我实现，完善个人性格。通过音乐疗法的诱导，可以使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。还能让人发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。

　　3、促使感情的升华。受音乐疗法的感染，人的情绪会得到积极的转变，还能使人格魅力得到更好的体现，产生良好的人际关系，使夫妻之间的感情更加稳固，男女朋友之间的恋爱更加甜蜜。

　　4、缓解抑郁紧张，安定情绪。这也是音乐疗法最重要的一个作用。对于精神抑郁症患者来说，情绪上的稳定至关重要。由于抑郁症患者的种种无常表现，他们在生活中往往会受到这样那样的阻碍，受到交际圈的排斥。音乐疗法得当，会缓解患者各种紧张不安的情绪，提升精神，开发潜在能力，有时还会有减肥、戒烟的神奇效果！

二、对不同体质用不同五音治疗

　　通过体感音乐床垫及五种音调的音乐，对不同体质的患者进行调治，并辅助心理治疗及药物治疗，以更快见效。

　　1、肝郁脾虚证：角调式乐曲，有疏肝之功；配合宫调式乐曲，可入脾，以健脾气，助运化，两者合用以达到疏肝健脾，理气化痰之功。

　　2、肝郁气滞证：角调式乐曲构成了大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，具有“木”之特性，可入肝疏肝；若患者有实证表现，亦可选用徵调而泄肝。

　　3、心脾两虚证：宫调式乐曲，风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾以健脾养血；或徵调式乐曲，入心养心。

　　4、肾虚肝郁：羽调式乐曲，可入肾；角调式乐曲，具有“木”之特性，可入肝疏肝。两者合用以滋肾阴，疏肝郁。

　　5、肝胆湿热：角调式乐曲，曲调亲切爽朗，有疏肝之功，可清热疏肝，祛湿解郁。每日治疗1次，每次30分钟，共治疗20次结束。

三、抑郁症可以彻底根治吗

　　这个问题就像问感冒可不可以断根一样。

　　如果及早发现、及时治疗、足够疗程的心理和药物治疗（大约2－3年），约三分之二的抑郁症患者的疾病都可以治愈或得到明显的改善。日后生活中注意心理保健的话，复发的机率是微乎其微的。

　　但是有很小一部分的抑郁症患者的情况会经过治疗后没什么效果或效果维持时间很短，这一类难治性抑郁症患者是根本就没有彻底治愈过，谈不上断根的问题。

　　很多抑郁症患者病情的复发其实是自己造成的，而不遵照医嘱擅自停药、减药、加药，不定期随访，心理治疗刚起效就退出，日常生活中不注意心理保健等等。

　　准确来说，抑郁的情绪是根本不可能“断根”的，抑郁的情绪是我们正常情绪的一部分，完全没有抑郁情绪的人恰恰是不正常的。

四、缓解抑郁情绪拥有良好心态

　　1、别把自己逼太狠。

　　徐行的同事在微博中回忆说：“你太尽责，把自己逼到了无人理解的死角。”抑郁的人往往会默默承受压力，不愿改变，“一条路走到黑”。因此，工作要把握好节奏。上午10点、下午3点最好放下工作，喝杯茶，休息片刻。每天加班不宜超过两小时。把工作和生活分开，避免抑郁。

　　2、积极参加各类实践活动

　　锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　3、给日常生活加点调味剂

　　日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。

　　4、培养创造力

　　抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。他们常能产生一些新想法，并能以此创造新局面。他们具有现实的创造力。

　　他们的创造力，多体现在文学艺术上。在这个方面，抑郁质人得天独厚。为了发挥创造性、提高创造力，他们最需要的，除了集中力、精神力、决断力、行动力、表现力之外，更重要的是综合能力的提高和加强。

　　为此，要不断地提醒自己：提高、提高、再提高！提高能力，提高魅商！

　　5、对压力成瘾的状态有清醒的认识

　　不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想想的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。