宝宝睡觉前总是哭闹，宝宝的睡眠质量该如何提高

　　宝宝的睡眠很重要，充足的睡眠可以使宝宝不仅能使宝宝在白天里保持良好的精神状态，还能提高宝宝自己身体对于疾病的抵抗力。可这就有一个问题了，宝宝睡觉总是哭闹，而且几乎没有消停的一刻，怎么办呢?简直让各位新手妈妈揉碎了心肠。

　　其实，宝宝闹觉有很多原因，比如天气热，宝宝受环境影响就有可能惊醒烦躁，甚至哭哭啼啼，因此营造一个良好的环境是很重要的。宝宝睡眠时的理想环境温度是24-28度，理想环境湿度为50%左右，在夏天，干燥的空气容易使宝宝的鼻黏膜发干、影响到鼻子地呼吸，从而影响睡眠。但过湿的空气又会加重宝宝闷热的感觉，更会影响宝宝的睡眠质量，因此，妈妈就要控制好室内的温度和适度了。在室内角落放置盛有清水的盆子可以有效的缓解过干的空气，当潮湿来临时，空调除湿也是个很好的主意。

　　除此之外，睡前吃的过饱或者空腹入睡会使宝宝到胃肠不适，蚊虫的叮咬会烦扰宝宝的睡眠，因此，各位妈妈就要注意了，宝宝睡觉时有打呼噜、呼吸不畅、睡眠不安、烦躁、惊乍、哭闹、出汗多等情况，是宝宝身体不舒服的表现。妈妈不能忽视这些情况，因为这可能是某种疾病的症状。

　　宝宝是个娇小的孩子，妈妈要给宝宝一个好的睡眠，还要做好些许准备工作。例如，给宝宝一个好的睡眠环境不仅要控制好室内的温度和适度，还要注意宝宝睡觉环境内部是否有自然的光亮、不刺耳的声音，一张舒适的铺上厚度合适的褥垫的木床，柔软、吸汗性好的纯棉或亚麻质地枕头、褥子、床单。这些温和的环境都会使宝宝安心的入睡的。

　　妈妈可以在宝宝入睡是唱首温柔的摇篮曲帮助宝宝入睡，轻轻的摇一摇，宝宝进入梦乡。妈妈要记得，刚出生到几个月大的宝宝对环境的反应较弱，所以要看护好宝宝，防止宝宝睡觉中不小心将被单、枕巾堵住口鼻造成呼吸困难或发生窒息的危险。

　　记住这些，妈妈不用担心宝宝哭闹啦!