如何预防宝宝睡觉前哭闹 怎么样能提高宝宝的睡眠质量

一、宝宝睡觉前哭闹的原因

　　宝宝睡觉前哭闹的原因之一：生理性哭闹

　　孩子的尿布湿了或者裹得太紧，饥饿，口渴，室内温度不合适，被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。

　　宝宝睡觉前哭闹的原因之二：环境不适应

　　有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，需请医生作些指导。

　　宝宝睡觉前哭闹的原因之三：白天运动不足

　　有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。

　　宝宝睡觉前哭闹的原因之四：午睡时间安排不当

　　有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

　　宝宝睡觉前哭闹的原因之五：疾病影响

　　某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。

二、宝宝睡前哭闹的解决方法

　　饥饿，是宝宝哭的最主要原因。这种哭声短而有力，比较有规律，中间有换气的间隔时间，渐渐急促。一般来说，做母亲的对这种哭声都比较敏感，特别是母乳喂养的母亲，她乳房中的乳汁也差不多涨满了。当宝宝感到饥饿时，应适时喂奶，消除他的饥饿感，使宝宝不再啼哭。

　　不舒服，是宝宝哭的普遍原因。宝宝明显感觉不舒服的是尿布湿了，“哎呀，真难受，快给我换换吧！”宝宝用哭声通报着。宝宝的皮肤十分敏感，如果尿布湿了，他就会感到不舒服而大声啼哭。这时，父母应及时替他更换尿布，使宝宝感到舒服而停止哭声。

　　太冷或太热，也会使宝宝感到不适应，他会用哭声来表示。这时，父母就要用手摸摸宝宝的腹部，如果其腹部发凉，说明宝宝感到冷了，要赶紧添加衣服；如果宝宝面色发红，烦躁不安，则表明宝宝太热了，应采取相应的措施，如用温水给宝宝洗浴等。

　　宝宝痛苦地哭，多为消化不良、腹胀等原因。在进食过程中，宝宝往往会吞咽下许多空气，这是引起他腹胀的原因之一。这种哭往往来得突然，第一声又长 又响，之后是较长时间的屏息，接着又是一声大哭。这时，父母要想办法让宝宝打出嗝来，他才会觉得好受一些。打嗝是常见的现象，可以用以下两种方法来帮助 他：其一，可以将婴儿放在你的肩上，轻拍他的后背；其二，可以将婴儿整个放在你的膝盖上，捧起他的头，轻拍他的后背。宝宝舒服了就会停止啼哭。

　　宝宝因情绪不良而哭。宝宝有时也会感到寂寞，通过哭来宣泄。这种哭声一般是在无声无息中开始的，常常是由几声缓慢而拖长的哭声打头阵，声音较低发 自喉咙，这只是要引起父母的注意，让父母把他抱起来。父母应经常与宝宝玩耍和交流，唱歌、讲故事给他听，和他一起玩一些轻软的玩具，来消除宝宝由于寂寞而 引起的哭。

三、如何预防宝宝睡觉前哭闹

　　1、要保证按时睡眠，小孩子不像成人，他们没有“累”的感觉；

　　2、不要开灯，有的家长为了防止孩子起夜碰着，在墙角处设有壁灯，彻夜不关，这特别不好，对孩子的神经有影响，自然也影响睡眠；

　　3、全家尽量统一时间就寝，家长即使需要熬夜，也尽量小声，不要强迫孩子睡觉自己却在看电视什么的，这样孩子的心也会浮起来，不利于睡眠；

　　4、孩子睡觉前不要在让他再看书什么的，或者玩的太过兴奋，入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步，做些能静下心来的活动；（白天运动不足有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。）

四、怎么样能提高宝宝的睡眠质量

　　给宝宝建立良好的睡眠环境

　　要确保宝宝睡前有一个安静的环境，情绪平和，不要玩过于兴奋和劳累的游戏。最好给宝宝洗个澡，换上舒服的睡衣。睡前给宝宝讲讲故事，或者哼摇篮曲，等宝宝睡着之后再轻轻的离开。

　　让宝宝了解昼夜的规律

　　不要让宝宝养成日夜颠倒的坏习惯，尽量让宝宝白天多活动，减少睡眠时间。夜间睡眠更容易进入深度睡眠，有助于生长发育。

　　让宝宝学会自己睡觉

　　很多研究表明，宝宝单独睡觉比跟父母同睡更有优势，单独睡还包括不用父母抱着，不含奶嘴，不用拍打等，不但能提高睡眠的质量，还能加强自立。

　　睡前避免饥饿和暴饮暴食

　　睡前过度饥饿会导致睡眠质量不高，加多夜里吃奶的次数。睡前过度饮水，会让宝宝夜间排尿次数增加，减少睡眠的质量。