幼儿饮食健康知识有哪些 膳食营养要均衡

2017-02-12 12:09 来源:网友投稿 作者: 孙谷波

  幼儿饮食关系到幼儿的生长发育。如果家长不注意幼儿饮食健康,可能会影响到幼儿的健康成长,所以健康饮食是家长们都比较关注的问题。幼儿时期处于生长发育快速的阶段,对营养的需求比较高。那么幼儿饮食健康知识有哪些?膳食营养要均衡。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,希望对大家有帮助。

  1.膳食营养要均衡,三餐要有规律。幼儿营养均衡首先必须要求定时定量吃饭,不暴饮暴食,也不过于饥饿,不乱吃零食,过甜的零食会影响到幼儿对正餐的食欲,而且容易发生龋齿,并且诱发幼儿近视,应尽可能少吃。

  2.饮食卫生。幼儿吃的东西一定要新鲜,瓜果蔬菜要清洗干净,瓜果最好开水烫过后再吃或者削皮再吃,掉在地上的东西不要捡来吃,幼儿碗筷需要每天煮沸消毒。大人咀嚼过的食物不要直接让幼儿吃,这样可能传染疾病。

  3.白开水是幼儿的最佳饮料。不建议幼儿喝任何饮料,特别是甜的饮料,对身体健康不利。饮白开水不光能满足幼儿对水的生理需要,还能提供矿物质和微量元素,纯净水和矿泉水都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

  4.幼儿不适宜吃营养品。幼儿需要正常饮食,任何补品都是不适合幼儿吃的,这样可能干扰幼儿的内分泌系统,导致性早熟的发生。

  综上所述,幼儿的饮食问题牵动着一个家庭,作为父母,必须重视幼儿的饮食健康,膳食营养要均衡是非常重要的。幼儿处于生长发育期,对营养需求比较高,家长要给幼儿加强营养,教育幼儿不吃零食或者少吃零食,不喝饮料,饮用白开水,注意平时的饮食卫生。

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