增高补钙食谱 你所不知道的增高补钙食谱

　　在日常生活中，我们儿童正处于生长发育的阶段，因此需要及时地为他们补充一些钙或者其他的营养物质，因为在人出生的时候，就有很多钙质在骨头里面，对于我们人来说是比较充足的，但是有一些情况的话，会使钙的流失而使儿童长不高，就是儿童经常吃的零食，比如含有柠檬酸这一类的食物，会加速钙的流失，那我们应该怎么来进行调理身体呢?下面为大家介绍一些方法，希望对大家有所帮助。

　　一、首先，对于儿童来说，吃素食是比较好的，儿童的消化功能比较弱，而且他们的消化功能还不是很完善，因此给他们用素食食疗来进行调理增高补钙是很好的，我们日常生活中所吃的菠菜，就具有很多的钙质，所以家长在日常生活中可以多买一些菠菜来说，这样就可以使儿童的钙质得到很好的补充，可以拿菠菜去煮汤和炒菜。

　　二、现在养生我们提倡的是素食，因为素食在人体里产生的垃圾会比较少，通常那些百岁老星都是素食为习惯的，素食是现在所提倡的一种很好的食疗养生方法，其实蔬菜水果是有很多钙质的，可以补充钙质，水果和蔬菜能够为儿童的生长发育补充充足的维生素和矿物质，调理他们身体的发育，所以要督促儿童多吃水果蔬菜。

　　三、还有一种在日常生活中非常常见的菜谱，也可以补充足够的钙质，促进儿童骨骼的生长和发育，就是麻酱拌菠菜，这个菜具有很丰富的营养物质，丰富的维生素和矿物质，可以给儿童补充足够的钙质，让他们吸收足够的营养，特别是对于便秘的儿童来说，芝麻酱有促进他们肠胃蠕动，肠胃消化吸收的作用，可以保护肠胃健康。

　　上面就是所说的一些增高补钙的食谱，希望对大家有所帮助。在日常生活中，我们儿童但生长发育是非常重要的，这需要引起家长的高度重视，对儿童来说，我们家长应该采取一些食疗调理的方法来对儿童进行增高补钙，这是非常科学也是非常有效的调理方法，现代养生就是提倡素食养生，希望大家都明白这一点，素食养生并不缺乏营养，而是现代养生越来越青睐的一个方向，同时也是一个长寿的养生方向。最后，祝大家身体健康!