孩子补钙食谱 经典的宝宝增高补钙的饮食

　　孩子如果身体缺钙的话，就会出现各种各样不好的症状，像是睡眠不好，喜欢哭闹等的，而且个子也不会长高，孩子缺钙，家长朋友们就应该要给孩子准备一些有营养的食物，下面小编就来给大家介绍一下孩子补钙的食谱到底有哪些?大家一起来了解一下吧!

　　牡蛎肉汤，大家需要准备100克新鲜的牡蛎肉，然后再准备一些生姜丝，把牡蛎肉放进砂锅里面，把生姜丝也加进去，再加入适量的清水，用中火慢慢的熬成浓汤，然后再加入一些调味料，等到温了以后就可以喝汤了，牡蛎肉也应该要吃掉，因为牡蛎肉里面含有很高的蛋白质和各种的营养元素和多种的矿物质，是一种可以给孩子补充钙质的食物。

　　虾皮碎菜蛋羹，大家需要准备五克虾皮，还需要准备五十克小白菜和一个鸡蛋，适量的调味料等等，大家先用温水把虾皮清洗干净，以后泡一下，然后把它剁碎，小白菜洗干净以后烫一下，然后也切碎，把虾皮和紫菜末和打散的鸡蛋搅拌均匀，再加入少量的水，加入一些调味料，然后放进锅里面蒸，虾皮，里面含有丰富的钙质，孩子吃是非常好的。

　　草菇豆腐，大家需要准备五十克草果，还需要准备六十克北豆腐，三十克的新鲜碗豆，十五毫升的水淀粉和适量的调味料，首先大家应该要把炒锅洗干净，然后对半的切开，把碗豆也洗干净以后煮熟，豆腐切成片，然后备用，用中火把油锅里面加热，把豆腐放在油锅里面，炸至两边金黄，然后盛出来，再在锅里面倒一些油，把草菇放下去翻炒一下，再倒入适量的水，加热了到草菇成熟为止，再放进豆腐和碗豆，用水淀粉勾芡，烧开就可以了，可以给孩子补充维生素和钙质。

　　上面给大家介绍的就是孩子有营养的食谱有哪些?现在大家应该也有所了解了吧?以上给大家介绍的这些食谱可以给孩子很好的补钙，那么孩子的身高就可以变得更高一些，不要让孩子养成挑食的习惯，这样会影响到孩子的身体健康，你应该要少给孩子吃一些零食。