3岁宝宝早餐食谱_3岁宝宝该加强哪些地方的护理

一、3岁宝宝早餐食谱

　　3岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了，不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物，防止宝宝接受不了刺激，对吃饭产生抵触感。2岁宝宝食谱可以是块状等固体了，也可以是半固体，不过要看宝宝个人的意思吧，即使宝宝愿意，吃一些豆类也是没有关系的。下面给介绍一些适合2岁宝宝的四季菜谱。

　　一、工具/原料：火腿、土豆泥

　　2岁宝宝食谱--火腿土豆泥

　　材料：土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。

　　做法：

　　1、土豆切成滚刀块，放入加盐的沸水中，加盖中火煮20分钟至软烂，捞起过冷。

　　2、土豆置入大碗内，洒入半汤匙盐搅拌均匀，用勺子将土豆做成泥状。

　　3、火腿切成片，再切成条，最后切成小丁待用。

　　4、烧热2汤匙黄油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香气四溢。

　　5、倒入土豆泥，与火腿丁一同拌炒均匀，即可上碟。

　　二、3岁宝宝春季食谱：

　　早餐：鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克

　　中餐： 烩油菜豆腐 软饭 50克

　　午点： 山药薏豆腐 50克

　　晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 50克

　　三、3岁宝宝夏季食谱：

　　早餐： 两涩卷 25克 牛奶 100毫升

　　中餐： 香菇炒菜花、黄瓜汤 软饭 25克

　　午点： 大米绿豆稀粥 50克

　　晚餐： 西红柿鸡蛋卤面 50克

　　四、3岁宝宝秋季食谱：

　　早餐：蛋羹 25克 果酱面卷 25克

　　中餐： 香菇炒豆腐末软饭 50克

　　午点： 糯米藕

　　晚餐： 猪肉冬瓜馅小饺子 25克 小米粥25-50克

　　五、3岁宝宝冬季食谱：

　　早餐：千层饼25克 豆浆100-150克

　　中餐： 鱼肉蛋羹 软饭 50克

　　午点： 红豆粥 50克

　　晚餐： 猪肉白菜包子 50克 萝卜汤

二、3岁宝宝该加强哪些地方的护理

　　1、宝宝腹泻是父母经常会遇到的问题，在宝宝腹泻时要注意给宝宝补充适当的营养。腹泻通常会引起脱水，而且也会导致体内钾离子、钠离子的流失，因此可以为宝宝准备一些蔬菜汤，如胡萝卜汤等，腹泻较轻时可不用刻意补充水分。在饮食上可吃比平时软一些的食物，含糖较多的水果要少吃些。由于腹泻时分解牛奶、奶粉等含乳糖的消化酶减少，因此腹泻严重时可适当补充乳糖分解酶。如果宝宝的食欲正常，与平时一样的饮食也不会造成宝宝的困扰，但是如果宝宝吃饭后腹泻加重，则需及时就医。

　　2、肥胖对身心都会有影响，宝宝也不例外，肥胖会成为动脉硬化、糖尿病、高血压等的诱因，如果宝宝的肥胖程度较重，就需要减少热能的摄入，肥胖最主要的原因就是热量摄入过高，在控制热能摄入的期间，要保持每天每公斤体重摄入的热量在100千卡以内，食欲旺盛的宝宝，就需要摄入低热量的食物，如蔬菜等。此外还要增加热量的消耗，陪着宝宝多玩游戏多做运动，养成多运动的好习惯。

　　3、每个人都有耳垢，宝宝的耳垢究竟是掏还是不掏，耳鼻喉与儿科的医生也有很大的分歧。从儿科医生角度看，如果宝宝安静地让父母掏耳朵，且仅仅是用掏耳勺掏耳朵入口处的耳垢是可以的，但是如果宝宝不能安静地让父母掏耳朵，就不要给宝宝掏耳垢。如果用棉签或棉棍给宝宝掏耳朵就容易损伤宝宝的外耳道，或将耳垢不断的推到耳朵里，甚至如果掏耳朵时宝宝不安静地呆着，有可能会损伤鼓膜。从耳鼻喉科医生角度看，耳垢较多，特别是油耳，耳内进水，耳垢膨胀，就会堵住外耳道，因此每年可以掏1～2次。此外，如果是经常游泳的宝宝，一年可到耳鼻喉科检查两次，若听力正常，到3～4岁时掏耳朵也是可以的。

三、宝宝3岁发育标准指标具体有哪些内容

　　宝宝3岁发育标准指标有哪些内容

　　宝宝3岁发育指标

　　男孩：体重9.47-18.36kg；身长80.5-102.5cm；头围45.0-52.8cm。

　　女孩：体重9.10-17.63kg；身长79.3-101.2cm；头围44.0-51.7cm。

　　注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

　　宝宝3岁发育指标详解

　　牙齿：乳牙萌出18~20颗，可以很好地吃东西。

　　运动：现在的宝宝能够独自上下玩滑梯，能够独自跨越障碍物。

　　语言：随着宝宝语言能力的提高和智力的进一步发育，这时候的宝宝能熟练背诵简单的唐诗，能认识大、小、山、水”等笔划少的字，还可以可以跟随录音机哼唱3个音阶以内的歌曲。社交：宝宝具有一定的独立活动的能力。

　　身体：骨骼软、弹性大、可塑性强，受压迫后容易弯曲变形，因此这个阶段要特别注意宝宝的坐姿。

　　手指：用拇指和食指捡起很小的物体。当接近2岁时，他的身体协调能力也有所改善，能够做到比较复杂的游戏。

四、3岁宝宝早教

　　三周岁宝宝怎样教育？建议要多带宝宝去大自然认识世界，增强他的认知能力和敏感度，这与幼儿园教育非常相关。多和他交流，给他学习的空间，给予引导，而不是强加，在玩中成长，主要有以下四点。

　　1、玩具类：两岁的宝宝是大动作和精细动作结合的时期，非常好动，益智类的玩具，需要一些具备培养观察能力、辨别能力和思维能力的玩具。比如形状屋、拆玩具、组合积木等等，乐高之类的系列益智玩具就挺合适。在生活中，所有的东西都可能成为他的玩具，宝宝常常会三心二意，所以一次不要给他太多玩具，每次一两件就可以，然后再换。

　　2、图画书：图片多的画册，以及带有音乐的书，或是可以触摸辨别不同事物的书（折页、动物毛、突起物等）。最好能再配合上动画形式，比如巧虎系列、洪恩幼儿识字等系列，学习感知认知。坚持睡前故事，多和孩子交流，给他讲故事，并且在故事过程中穿插问答，比如“小猫吃的什么啊？”之类的，多给他语言表达的机会，和思考的机会。

　　3、数学的基本概念引导：两岁左右时还不具备数学逻辑思维能力，他们需要经过一系列的训练才能学会如何运用自己的能力。物体的大小、颜色和形状不同，通过这些基本的逻辑概念入手，通过游戏可以训练逻辑思维能力。比如将同样大小、同样颜色或同样形状的物体放在一起；或将同类物体从大到小排成一队；或以某种属性为基准让孩子将一大难物体分类等等。

　　4、借助早教机构：一个星期去上一两回早教机构，感受一下那里的学习内容和形式，让宝宝适应同时父母也能找到合适自己宝宝的方式，而且那里毕竟系统一些，有不少选择。比如金宝贝、红黄蓝、东方爱婴等等，大多都是采用七田真、杜曼、冯德全、卡尔威特、蒙特梭利等教育专家的理念进行，可以去试试。