宝宝补锌的食物 含锌量最高的食物介绍

　　宝宝补锌的食物，含锌量最高的食物介绍：我们都知道锌对于宝宝生长和身体健康来说非常重要，缺锌的宝宝不仅容易挑食、偏食，多动，免疫力也容易低下。而很多妈妈只知道购买锌制剂为孩子补身体，并不知道哪些食物可以为人体提供充足锌元素，其实食物补充锌同时，还可补充钙质、维生素，是一举多得做法，因此家长朋友们对什么食物含锌元素高一定不能错过。

　　牡蛎：是一种含锌量高的营养丰富的水产品，并且也有含锌之王的称号。如今这种食物在市场也比较普遍、常见，家长朋友在平时不妨多给孩子常吃一些牡蛎来补锌。

　　动物肝脏：动物肝脏当中同样含有大量的锌元素，做法同样也非常多。但需要提到的就是猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可。

　　瘦肉：含锌非常丰富，在饮食上荤素搭配，相对来说营养摄入也就会更合理，缺锌的宝宝在平时也不妨多吃些瘦肉来增加身体所需要的各种营养。而肉的吃饭和做法最多了，并且家长朋友们都可以用肉来做出美味可口的菜肴。

　　坚果：常见的含锌的坚果类食物包括了核桃、花生、松子等，尤其是核桃不仅含锌，还含有益脑补脑的物质，是有名的滋补类食物，但是需要注意这些食物含有的植物性油脂也比较多，在平时可以适当给孩子吃些。

　　蛋、奶等：蛋类、奶类和奶制品等食物不仅含锌，同样也含有丰富的钙、蛋白质等多种营养元素，在平时适当补充对孩子的身体健康来说更重要。

虽然说孩子身体健康离不开用“锌”爱护，同时家长也要督促孩子要养成不挑食、不偏食的习惯，当然明显缺锌的孩子，不仅日常生活中多吃些含锌量高的食物，同时还应该兼顾补充其它营养物质，并且家长最好及时带孩子去医院咨询相关医生，听取专业医生给出的意见进行治疗补充，以免孩子健康受到更多影响。