宝宝缺锌会出现哪些危害 哪些宝宝容易缺锌

一、宝宝缺锌会出现哪些症状

　　锌是维持人体生命必需的微量元素之一，锌对小宝宝更加重要，在生长发育、智力发育上，锌都有不可磨灭的功绩。

　　1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

　　4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

　　6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

　　10. 口腔溃疡反复发作。

二、宝宝缺锌会出现哪些危害

　　一、影响身体和智力发育

　　很多时候，我们追逐人的所谓的“成功”，名车、豪宅、银行里数不清的存款…但是却忘记了幸福的基本要素是身体健康，家庭和睦。合成密不可分，能维持宝宝中枢神经系统代谢、骨骼代谢，促进儿童体格(身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。

　　宝宝缺锌直接影响身体和智力的发育，导致发育迟缓、发育不全、智力障碍等不可逆的危害。

　　二、食欲减退、味觉失灵

　　锌是唾液中味觉素的重要组成，宝宝缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞住味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退。

　　此外，缺锌会让体内的含锌消化酶减少，导致消化能力变弱，影响食欲，最终引起偏食、厌食、异食癖。

三、哪些宝宝容易缺锌

　　高危人群一：

　　怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。

　　高危人群二：

　　发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。

　　高危人群三：

　　偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。

　　高危人群四：

　　体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。

四、给宝宝补锌的营养餐

　　油淋莴笋

　　原料：

　　嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

　　制作步骤：

　　1、将莴笋去皮洗凈，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

　　2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。

　　3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。

　　推荐理由：

　　清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

　　萝卜西红柿汤

　　原料：

　　胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精

　　制作步骤：

　　1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。

　　2、待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。

　　3、把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

　　推荐理由：

　　此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。