宝宝缺锌怎么办 哪些食物可以帮助宝宝补锌

　　儿童缺锌在我国属于一个非常普遍的现象，基本上有百分之60的儿童都是缺锌的，尤其是在偏远山区的孩子们，缺锌的现象更加的严重。缺锌会导致我们出现各种各样的疾病，不但会让我们的身材矮小还会让我们的皮肤变的粗糙，毛发黄软，严重的还会损伤我们的味蕾，让我们的味觉发生重大的变化，出现吃东西没有味道，不想吃东西的症状。并且缺锌的儿童还非常容易患感冒和呼吸道疾病的症状。因此在补锌上，父母一定要注意。那么我们要怎么给宝宝补锌呢?

　　首先我们要知道补锌可以从肉类和植物类两大食物中摄取。先说下富含锌的肉类都有哪些吧，比如瘦肉、鱼类、动物肝脏、鸡蛋都是富含锌的，其中牡蛎的含锌量是最高的。因此我们在给宝宝吃的东西中，尽可能的给他们多吃一些这些食物。并且因为这些都是富含高蛋白的，高蛋白在我们人体分解之后，还能够促进锌的吸收。

　　接着来说说植物类的，在植物类中含锌的食物是比较少的，一百克的植物中可能只有1毫克的锌，含量非常的少。而含量比较高的有：豆类、萝卜、核桃、花生、芝麻等等，这些食物可以做为辅食来使用。我们的膳食要均衡，不能因为肉类含锌多就只吃肉类，蔬菜也一定要吃的。

　　最后，因为每个孩子缺锌的原因是不同的，有的是因为吃的少所以缺锌，有的是因为身体吸收不了所以缺锌，因此妈妈们知道宝宝缺锌之后最好带宝宝去儿童成长中心做一个专业的检查，让其给宝宝制定一定专属的补锌食谱，这样才能让宝宝更加健康的成长。