哪些症状显示宝宝缺锌 含锌比较高的食物有哪些

一、宝宝缺锌会有哪些影响

　　影响伤口和创伤的愈合

　　补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

　　影响维生素A的代谢和正常视觉

　　锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

　　影响孩子成长的生殖功能

　　锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

　　影响孩子的智力

　　机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

　　影响孩子的食欲

　　缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。

　　降低儿童的免疫力

　　锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。所以缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。

二、哪些症状显示宝宝缺锌

　　1.生长发育迟缓，孩子的身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。

　　2.智力发育缓慢，动作及语言发育迟缓，智商低下。

　　3.行为异常，精神不振。

　　4.消化功能异常，缺锌使唾液中磷酸酶减少，味蕾功能减退，容易出现厌食、偏食、口腔炎、口腔溃疡等。

　　5.异食癖，喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。

　　6.免疫功能异常，细胞免疫及体液免疫功能异常，抵抗力下降，因而容易感染，特别是反复患呼吸道感染。

　　7.皮肤毛发异常，有肢端皮炎、慢性湿疹、痤疮等，头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑、有白点，烫伤创面不易愈合等。

　　尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。一项对 1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。

三、含锌比较高的食物有哪些

　　我们经常会在电视看到广告要补锌，那么锌是什么，我们又是靠什么补的，锌是人体内的一种微量元素之一，取决于人体的生长发育、生殖遗传，对于和这些都起到事关重要的作用。

　　1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

　　2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

　　3、反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

　　4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。

　　5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

四、补锌有哪些误区

　　误区一：等缺的时候再补

　　很多家长觉得孩子没出现缺锌症状，根本没想过要给孩子补锌。其实，由于食物中锌含量普遍较低，孩子食量小、生长发育又快，导致很多锌摄入不足，常期处于一种“低锌”状态，也会影响孩子智力和生长发育。

　　还有家长见孩子缺锌症状消失后，立马给孩子停掉，怕补多了会“锌中毒”。

　　正确方法：1-14岁儿童可在每年补充酵母锌两周期（3瓶），有条件的家庭可每天给孩子服用3片无副作用的纯生物锌——酵母锌。

　　误区二：服用方法不恰当

　　化学锌制剂如给孩子空腹服用，可能导致恶心、呕吐，这是因为化学锌对肠胃有一定刺激，尤其是肠胃稚嫩的小儿。

　　正确方法：饭后服用，可减少化学锌对肠胃的刺激，或直接改服无肠胃刺激的酵母锌，饭前饭后都可服用。

　　误区三：锌钙同补

　　锌和钙均为二价金属离子，同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。

　　正确方法：先补锌，再补钙，至少间隔两小时。