宝宝易秋季便秘 补充膳食纤维好处多

　　秋季天气干燥，宝宝容易出现便秘症状。虽然对于到底哪种情况才算是“婴儿便秘”，目前尚没有统一标准，但通常来讲，若宝宝出现排便困难、大便干硬，在拉臭臭的时候出现不适的表情，那么很有可能是便秘了。宝宝偶尔出现便秘是正常现象，但家长要警惕因饮食不当等，给宝宝带来的长期便秘风险。在饮食方面，宝宝需摄入足够的膳食纤维，以建立正常的排便规律。膳食纤维是宝宝成长中不可缺少的一种营养。它的好处还不止于此。

　　膳食纤维是一个营养学概念，并不代表食物中某一种具体成分。它包括人体不消化吸收的所有碳水化合物，如：纤维素、半纤维素、果胶、胶质、抗性淀粉、低聚糖和木质素等。宝宝在成长的每一阶段，都需要摄入适量的膳食纤维，它能够保持健康的肠胃功能，利便通便，还能预防宝宝肥胖，对预防成年后的许多慢性病也有好处。

　　4~8个月的幼儿，每天需要摄入约0.5克膳食纤维;1岁左右需要摄入约1克;2岁以上的孩子需要摄入约3~5克。可见，随着年龄的增长，孩子对膳食纤维的需求逐渐升高。事实上，现在很多家长在孩子刚开始接受辅食的时候，给孩子选择小米米粉，因为小米中膳食纤维含量高，其他各类营养也十分丰富、均衡，远高于大米等谷物。但是当孩子大一点后，能吃的食物多了，就忽略了对小米这个天然营养库的重视。

　　因此建议妈妈团，“小米是谷类中天然营养最丰富且均衡的，在孩子成长中需要适量摄入，以保证发育需要。首先，除丰富的膳食纤维外，小米富含人体所必需的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质以及钙、铁、锌、硒等微量元素，所以直到孩子6岁之前，都可以坚持给孩子吃谷之爱小米米粉。因为据资料显示，它采用的原料和工艺，足以保证米粉的营养天然、丰富、好吸收。其次，肠胃功能不仅对婴幼儿影响较大，也影响着孩子漫长成长中营养的消化吸收，所以不要当孩子大了就掉以轻心，每天摄入适量的小米食物，保证膳食纤维的摄入，对肠胃发育等都有很大帮助。”