食欲减退按摩哪些穴位能改善 宝宝挑食偏食的应对方法

一、宝宝夏季食欲减退的原因

　　1．气温过高时，宝贝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。

　　2．在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。

　　3．暑天高温使机体失去大量水分，血液浓缩；而身体散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而影响了消化功能。

　　4．大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力明显减低，导致消化功能减退。

二、宝宝夏季食欲减退如何改善

　　1．多吃清热利湿的食物

　　夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

　　苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。

　　2．多给宝贝喝温白开水

　　婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

　　3．让宝贝少食冷饮

　　有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

　　4．饮食多样化

　　由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

三、食欲减退按摩哪些穴位能改善

　　1、按揉中脘穴

　　位置：在胸骨下端和 肚脐连接线中点处。

　　按摩方法：被按摩者 平躺，按摩者用拇指或 中指按压中脘穴约半分 钟，然后顺时针方向按 摩约2分钟。

　　2、点按内关穴

　　位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上 约3横指宽处。

　　按摩方法：按摩者 左手托住被按摩者前 臂，用拇指或食指点 按内关穴约1分钟， 以酸胀感向腕部和手 发散为佳。

　　3、按揉足三里

　　位置：胫骨外侧，在 膝盖下方约4横指宽处。

　　按摩方法：被按摩者 膝盖稍屈曲，按摩者用 拇指顺时针方向按揉约 2分钟，以局部感到酸 胀为佳。

　　辅助穴位

　　腹部：上脘、下脘、梁门、天枢

　　背部：脾俞、胃俞

　　上肢：合谷

　　下肢：梁丘、上巨虚、下巨虚

　　局部按摩

　　按揉上腹部 按摩者用手 掌根按住上腹部中脘穴处，顺 时针揉摩5 ~ 10分钟。每天 坚持按摩1 ~ 2次，坚持一段 时间，可改善食欲减退症状。

四、宝宝挑食偏食的应对方法

　　不爱吃肉：可以做成丸子或炸饼，这样宝宝就不能挑出肉来，为了去腥味可以加自制的甜面酱或番茄酱。

　　不爱吃海鲜：周岁以后的宝宝不喜欢海鲜形状的话，可以做成海鲜羹或海鲜糕。为了去除腥味，可以加入蒜汁或碎洋葱。做成海鲜糕时，可放一点料酒或蒜，还可以放2片月桂叶。新鲜的海鲜腥味较少。

　　不爱吃蔬菜：可以做成看不见的蔬菜，剁碎做成饼，让宝宝看不见，跟着喜欢吃的东西一起吃。

　　不爱吃饭：有时候饭太热了宝宝不爱吃，略凉一凉。或者做炒饭、海苔卷、饭团等。在上面可以画上星星、动物等多种图案，引起宝宝的好奇心。每次的进食量由孩子自己控制，吃多了不限制，吃少了不强制，这样孩子才会对进食感兴趣。

　　幼儿时期要从软软的辅食过渡到坚硬的饮食，虽然跟大人吃得差不多，但还是要做得更细、更小。一定要避开甜、辣、酸等刺激性的食品。而且要考虑到宝宝喜欢的味道、色泽、香味，还要考虑盘子的颜色和摆放的样子等，这样做可以让宝宝对吃饭感兴趣，纠正挑食的毛病。