儿童营养减肥食谱 五款食谱利于儿童减肥

　　减肥其实就是通过很多种方式来减少人体过度的脂肪，体重为主要目的的行为方式，减肥的途径有很多，像运动，还有拔罐，针灸，控制饮食，少食多餐等，都可以让人们降低患上肥胖症的风险，让身体更加的健康，那么儿童过于肥胖有哪五款营养减肥的食谱呢?

　　第一款儿童营养减肥食谱是虾米白菜，是要准备干虾米，白菜，先是将干虾米用温水充分的浸泡，白菜切成段，然后烧热油锅，先将白菜翻炒到半熟，再将浸泡好的虾米放进去，翻炒，之后加入调味料，再盖上盖子焖到全熟就可以食用了。

　　第二款是冬瓜汤，先是将带皮带耔的冬瓜清洗干净之后切成小块，放到汤锅内，之后加入陈皮，姜、葱，调入食盐，加入适量的清水，煮沸转小火，煮到冬瓜熟烂，跳入适量的调味料就可以食用了，能利尿消肿。

　　第三款是清蒸凤尾菇，先是要将新鲜的凤尾菇清洗干净，然后切成大小合适的块，去掉杂质，放到开水中焯煮一下，之后放入盘内，加入调味料，香油、鸡汤，放进蒸笼里蒸熟就可以了，能满足身体所需营养。

　　第四款是黄瓜拌肉丝，要准备鲜嫩黄瓜，再清洗干净之后切成小段，生姜切成丝，当归切成片，猪瘦肉用水煮熟，切成丝，再将肉丝和黄瓜放到大碗内，放入调味料，一起搅拌一下，最后将菜油烧到八成热，放入当归，等到出香味的时候捞出来，剩下的油淋到黄瓜和肉丝上搅拌均匀就可以了。

　　第五款是荷叶粥，是要准备粳米，荷叶，先是在锅内加入适量的清水，再放入粳米煮成粥，煮粥的时候将荷叶盖在锅上煮熟就可以了。

　　儿童肥胖有这五款营养减肥食谱，因此家长们可以给儿童食用下，能够轻松的帮助儿童瘦下来，此外，也要让儿童适当的进行些体育锻炼来减肥，控制好饮食，少吃过于油腻，油炸还有烧烤，膨化的食物，多饮水，吃一些甜份比较低的水果。