papi酱豪爽借火 如何减小吸烟带来的危害

　　【2016年7月21日 讯】7月20日知名微博博主兼网红清流papi酱被拍到在机场吸烟。在我国，烟民呈现出了低龄化，扩大化的趋势，有许多知名人士都是烟民，烟龄也久的让人咋舌。吸烟有害健康是人人都知道的一句话，可就是有人在吸烟这条路上越走越远，那么，烟民们应如何减小吸烟带来的危害呢?

补充维生素

　　烟民由于长期吸烟体内的维生素含量要比普通人低得多，因此适当的补充维生素可以保证体内环境的稳定，除了买专门的维生素药丸外，多吃新鲜的水果和富含维生素的蔬菜也是不错的选择。如小白菜，苦瓜等。

　　补充微量元素

　　微量元素是人体内不可缺少的成分，尤其是硒元素。硒元素是体内防癌的必备元素，对于经常吸烟的人来说补充硒元素是防癌的有效途径。

　　不在错误的时间吸烟

　　在早上起床之后，身体的各项机能还未苏醒，这个时间不适合吸烟;在饭后各个器官开始工作，吸烟产生的毒性也比平时要大;另外在上厕所时也不适合抽烟，厕所的面积小，空气密度相对也比外界开阔地带小，当在小空间吸烟时，产生的有害气体浓度会更大，对身体也有害。

　　多喝茶

　　茶叶中的某些成分能够很好的清理吸烟带来的毒素，在吸烟后多喝些茶水既能够补充身体所需的水量又能够清理体内的毒素。

　　除了这几种方法外，还有其他的一些方法就不给大家一一叙述了。身体是革命的本钱，吸烟有害健康，为了自己和家人的健康，少抽烟，多吃一些润肺的水果，保持一个健康良好的体魄。