细数足底按摩的好处 足底按摩可以美容吗

一、怎么足底按摩提高免疫力

　　1 一指禅推法

　　(1)指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

　　(2)偏峰一指禅推法：以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。

　　(3)罗纹面一指禅推法：以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位，其余四指附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

　　(4)跪推法：以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。

　　(5)蝶推法：以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。

　　2 滚法

　　(1)侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

　　(2)立滚法：用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节伸直，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

　　3 揉法

　　(1)指揉法：用指端着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。

　　(2)掌揉法：用掌着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。

　　如何预防疾病?如何保健养生?专家介绍，按摩足部不仅可以预防疾病，还可以帮您增强免疫力。

　　(3)鱼际揉法：用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位，做轻柔缓和的环旋活动。

二、女性经期怎么进行足底按摩

　　足疗虽好 并非人人皆宜

　　“帝王般的享受，就是把脚当脸伺候着。”在电影《非诚勿扰2》里，葛优如此调侃足疗。如今，足疗深受人们的喜爱，许多洗浴中心打出中药、藏医药等各类足疗项目的招牌，声称能缓解亚健康。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。脚底按摩能让一个人处于放松状态，特别适合长时间工作劳累的人。女性在月经期间容易感到疲劳，可以做一些简单的局部按摩来帮助缓解疲劳感，但月经期间最好避开足部按摩。

　　经期足疗 或增加经量延长经期

　　足底按摩是经过刺激穴位、疏通经络来消灭身体疲惫的。在去足底按摩之前，因为要先用药水泡脚，会令身体内血液循环加快，可能会危害子宫的出血量。足底按摩万一过重，子宫的收缩便会增强，令月经期间的出血量大大大增。此外，足底按摩刺激身体穴位后，会打乱原有的一些心理状况，让正常的休息受到危害。

　　按摩不能从根本解决经期不适

　　此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有即便是平时，由于人体足部穴位丰富，如果按摩师的技术不专业、不过关，那么按摩不仅起不到应有的正面作用，反而会带来负面困扰，所以，做经络按摩之前，一定要去正规的专业机构进行详细咨询，根据个人情况制定详细的方案，再通过经验丰富的专业按摩师以精湛的手法为自身带来真正的美容保健功效。

　　足疗是传统中医沿用千年的瑰宝，同时也有一定禁忌。除了月经期女人外，外伤，盆腔或下肢深部静脉有炎症，下肢静脉曲张，心脏病、脑梗塞病人，产褥期的妇女，或因病手术后长期卧床不起等几类人，都不适宜做足疗。市民在进行这些养生保健活动之前，要先了解自己是否适合，科学的保健才能达到养生的目的，不然养生不成反伤身。

三、足底按摩是否真的有美容功效

　　脚底按摩是否真的有美容功效

　　脚底也是我们养生的关键，在生活中就要注意自己的健康养生方式。脚被称为人的“第二心脏”，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们介绍刺激按摩脚部可以美容护肤的办法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。

　　用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑

　　合理的进行脚底的按摩也是一种健康的养生措施，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。

　　边看电视边踩黄豆可排毒减肥

　　脚底的按摩一定要进行足疗吗?其实，进行健康的脚底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。

四、足底按摩有什么好处

　　一、按摩脚穴可以增强免疫力

　　在做足底按摩的时候就调动身体内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。

　　二、按摩脚穴能起到双向调节作用

　　虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质，固养精气，强身祛病。

　　三、足底反射区关联着人体五脏六腑

　　中药足浴就是利用内病外治的原理，药物通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢。

　　四、足底按摩可以加强身体健康状况

　　通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。