学习足底按摩知识 足底按摩对我们有什么好处？

　　据了解，足弱无长寿。我们的双脚在人的一生中起着非常重要的作用，是我们人体状况的阴晴表，能够准确地反映我们的健康状况，可以说它是我们人体健康的"第二心脏"。因此，我们平时做足底按摩对我们是非常有益的，足底按摩有什么好处?你对足底按摩知识了解多少?现在我们一起来学习足底按摩知识以及足底按摩方法。　

　　足底按摩知识有很多，足底按摩的好处有哪些?你了解多少呢?不多不要紧，现在我们一起来学习吧。我们每个人的足底有很多的保健穴位，这其中分布着丰富的神经末梢，我们可以通过对足部反射区的刺激，加强我们身体的新陈代谢，从而提高自身的免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能，能够自然而然地强盛起来，达到身心整体的健康。足底按摩是一种通过对我们人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的疗法，这是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。多做足部按摩，可以活化我们内脏器官的机能，同时也能消除的畏冷、浮肿等症状，能够缓解我们的肩膀酸痛、视觉疲劳，使我们能够保持精力充沛。

　　在我们进行足底按摩的时候，可以用我们的拇指的罗纹面、食指以及中指的指间关节对反射区进行按柔点压，同时也可以使用一些像光滑的塑料棒等物质来刺激反射区。足底按摩一般是以压痛反应比较强的部位作为治疗的重点，并且按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。

　　足底按摩的方法有许多，你知道多少?下面介绍一些方法。

　　首先是推法。这个方法主要是在脚底板的上半部“人字形”下约1厘米处进行按摩。我们的双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至到我们的脚底发热为止。这种方法对肾虚、中气不足的人有一定的益处。其次为压揉法。这主要是在脚底的后跟内圆上方中间的位置进行按摩。我们的双手大拇指按住该位置，可以用力压36次，若有压到有酸痛感，则为宜，之后再揉3到5分钟，至到脚底发热为宜。这种方法对那些头晕眼花、严重失眠的人有很大的帮助。再者为刮法，主要的位置是在脚踝骨以下的内外两侧。我们可以用双手食指关节，用力刮36次，至到有酸痛感为宜。这种方法对那些前列腺等疾病有一定帮助。另外，我们做足底按摩时，还可以用左手按住右脚的脚心，前后活动脚踝5次左右，之后再换左脚；同时可以向外侧揉按并前后活动5次，左脚按照同样的方法进行；亦可以向内侧揉按并前后活动5次，左脚按照同样的方法进行。

　　上面所说的这些方法，大家平时应常在家里尝试着去做，就算再忙再累的时候，我们也要抽出点时间让我们的身体放松放松，这是一种对我们自己负责，也对我们的家人负责的表现。

　　通过对足底按摩知识的学习，相信大家也有所收获，应该在平时应多做一些足底按摩。我们知道足底按摩的好处多，学习了很多的足底按摩的方法，希望大家可以努力尝试，对我们的健康有更多的关注，让我们以及家人可以拥有健康的生活、健康的身体。