怀孕5个月可以补充营养的食谱 怀孕五个月吃什么最好

　　对于怀孕的女性来说，饮食的营养是非常重要的，大家应该要每天坚持喝一些高钙的牛奶，可以补充身体的体力，还可以补充足够的钙质，下面小编就来给大家详细的介绍一下，怀孕五个月的女性应该吃哪些食物?想要了解的朋友就跟着小编一起来了解一下吧!

　　怀孕五个月的女性胃口一般都会大增，这个时候应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应该吃一些干果类的食物，多吃一些含有丰富维生素的食物和粗纤维的食物，怀孕的女性因为孩子的慢慢长大，还会造成便秘的情况出现，所以应该多吃一些鱼类的食物，肉类的食物，海带虾皮等深海的食物也应该要多吃，这样会让孩子的智力变得很好。

　　怀孕五个月的女性，还应该要考虑增添一些叶酸和钙类的营养品，前三个月会让孩子的脑子发育最快，补钙并不太好，现在不开就是最好的时机，可以让孩子的骨骼发育也更加的完美，但还应该要加强自身的锻炼，可以让做下去的食物更好的吸收。

　　怀孕五个月的女性还可以吃一些空心菜瘦肉粥，大家可以把米洗干净以后，用冷水浸泡一会儿，把空心菜洗干净，拍破菜羹，切成蓉，猪瘦肉洗干净，剁成肉末，一起去掉皮，洗干净切成碎粒，锅里面加入1000毫升的冷水，再放入洗干净的米，用大火烧开，再转成小火煮烂，加入适量的调味料就可以了。

　　上面给大家介绍的就是怀孕五个月的女性应该吃哪些食谱，现在大家应该也有所了解了吧，怀孕五个月的女性一定要保持营养的摄取，合理的搭配，这样才能够让自己的身体更加的强健，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。