胆固醇高可以吃钙片吗 饮食上要注意什么

　　很多上了年纪的人们身体状况往往都不太好，高胆固醇往往是很多中老年朋友常常有的一种身体状况，患上高胆固醇之后要是不引起重视的话，最终往往会导致人们的一些心血管疾病的发生，甚至会有的一些人们因为高胆固醇而影响到生命安全，那么患上了高胆固醇之后可以吃钙片嘛，在生活当中吃些什么好。

　　第一，患上了高胆固醇之后的人们是可以吃钙片的，对于自己身体不会有什么危害，高胆固醇的患者在生活当中要尽可能的避免自己吃一些高脂肪，高糖分的食物，这些都是会导致自己体内胆固醇含量增多的，想要身体健康的话就要注意好自己的饮食习惯，尤其是动物的内脏等食物是绝对不要吃的。

　　第二，胆固醇高的人们也不要太过担心自己的身体健康，饮食上的调节是非常有帮助的，患者可以在生活当中尽可能的多吃一些蔬菜和水果，其中含有非常丰富的维生素对于帮助患者改善自己的不良身体状况有帮助，比方说芹菜中含有很多的纤维素，吃了之后可以帮助降低体内胆固醇的含量。

　　第三，除了饮食之外，好的生活习惯对于人们来说也是帮助控制疾病不断严重的方式，有时间的话可以多多参加一些户外运动，多多运动有助于促进身体内的血液循环，可以帮助将人体内的一些有害垃圾及时的排除体外，还可以降低高胆固醇。比方说跑步，游泳等都是不错的方式。

　　现在生活当中人们每天的运动时间越来越少，再加上饮食也越来越好，不运动的话只会导致自己体内的有害物质堆积过多，想要身体健康，消除高胆固醇的状况的话，就要从现在开始注意好自己生活当中的方方面面。