胆固醇高怎么办才好 胆固醇高吃什么好

　 胆固醇高是导致“三高”出现的主要原因，一听到高血压大家可能都会害怕，所以为了避免出现高血压等病症，应该合理控制自己的胆固醇含量，其实导致胆固醇高很多方面是来自我们所吃的食物，那么胆固醇高怎么办才好，应该吃什么好呢?以下是小编为大家介绍的。

​　　胆固醇高怎么办才好?首先应该控制自己的饮食，俗话说，病从口入，就是这个理。那么对于胆固醇高应该吃什么好呢?

　　一 鱼

　　很多人错误地以为吃了肉就会导致自己的胆固醇提高，其实对于有些肉，反而能降低胆固醇，鱼肉便是这样一类食物。因为鱼中含有的脂肪酸有利于心脏的新陈代谢和健康。脂肪酸也可以起到降低血压的作用。

　　二 胡萝卜

　　胡萝卜也是一个可以降低胆固醇的蔬菜，因为身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，而胡萝卜含有大量的果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从体内排出，进而间接地使血液中胆固醇含量降低。

　　三 韭菜

　　韭菜不仅可以壮阳补肾，是男性滋补的“佳品”，对降低体内的胆固醇含量也有很好的效果。韭菜中含有大量的钙铁锌硒等微量元素和各种维生素、胡萝卜素和纤维，这可以增强胃肠的蠕动，促进食物的消化和吸收，从而排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

　　胆固醇高怎么办才好?保持合适的饮食，对于降低胆固醇是最有效果的，因此，控制饮食对于胆固醇高是最好的解决办法，以上是小编为大家介绍的控制胆固醇的几种食物，希望对大家有所帮助。