总胆固醇高的患者的饮食 胆固醇高吃什么好

　　在日常的生活里面，导致胆固醇升高的原因一般都是自己的饮食不正确，错误的饮食习惯就会导致血液里面的胆固醇不断的上升，危害到了自己的身体健康，想要降低胆固醇的话，大家当然也是应该要靠饮食来调节，下面小编就来给大家介绍一下胆固醇高应该要吃哪些食物，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　胡萝卜，胡萝卜里面含有非常丰富的果胶酸钙，它和胆汁酸发生化学反应以后就可以从大便里面排出去，身体想要产生胆汁酸，就会动用到血液里面的胆固醇，这样就可以让血液里面的胆固醇水平降低。

　　香菇，香菇也可以有很明显的降低血清胆固醇的作用，还可以降低低密度脂肪蛋白的水平，经常吃香菇的话，可以让身体里面的高密度脂肪蛋白相对的增加。

　　黄豆，豆类的食物是大自然里面最便宜，也是最普遍的一种有效的降低胆固醇的食物，大家每天可以吃28克左右的豆类食品，这样就可以降低10%的总胆固醇的含量，想要降低胆固醇的话，大家就可以经常的吃一些豆腐或者是豆浆。

　　大蒜，有研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也是可以降低坏的胆固醇含量的，每天服用三瓣大蒜，都可以增加23%好的胆固醇含量，所以经常吃一些大蒜也是非常好的。

　　上面给大家介绍的就是胆固醇高应该要吃哪些食物，看了上面的介绍，相信大家也有所了解了，胆固醇高大家就应该要多吃以上的这些食物，这些食物都可以帮助大家很好的降低胆固醇，除了以上的这些食物，牡蛎，冬瓜，玉米也是很好的降低胆固醇的食物，大家都可以放心的选择，今天小编就给大家介绍到这里了。