薏米水怎么做 薏米健康但不能多吃

　　薏米水具有消肿利尿,美容养颜的作用，而且做法也很简单便捷，是很多女性朋友喜欢的食物。我们要学会利用薏米水的价值，让它能发挥最好的功效，有助我们身体健康，并能让我们的皮肤也变得美美的。那薏米水怎么做好呢?大家不妨来看一看。

　　其实薏米水就是用薏米熬出来的汁水，所以薏米水的做法很简单，但是因为薏米本身难以煮透，所以我们还是需要一些技巧的。首先要将翻热过的薏米浸泡几小时。然后放入锅中，加入适量的水。再用大火煮沸，接着放入电炖锅中，继续煲一个多小时，等到好了之后便可放入容器中饮用，味道很不错。记得薏米一定要事先翻热，这样不容易导致小腿水肿。

　　作为既是粮食，又具有药用价值的薏米而言，用它煮的薏米水功效是不容小看的。薏仁用水煮后食用，比较有利于肠胃快速吸收，一般经常感觉身体疲倦的人，就可以多吃薏米。同时，薏米水还能起到利水消肿，健脾舒筋以及清热排脓的疗效，是常用的利水渗湿药。薏仁中富含蛋白质分解酵素，能促使皮肤角质软化，对粗糙皮肤有奇效。

　　不仅如此，常喝薏米水还能抑制呼吸中枢，对心血管扩张也有帮助。而且对提高细胞免疫以及体液免疫功能有促进作用。还可以起到降低血糖的作用，特别是针对高血压和高血糖有特殊功效。薏米水还具有镇静，镇痛及解热的作用，对延缓衰老，提高机体免疫力也有作用。还能帮助排便，减轻体重，所以深受人们的青睐。

　　但是要注意的是薏米本身寒凉，长时间食用，对女性会有所损伤，所以要注意控制用量，虚寒体质的人不宜长期服用，正值经期的妇女也不应食用。薏米虽然可以降低血脂及血糖，但毕竟只是保健食品，不是药品，所以高血脂症状的患者还是要遵医嘱按时服药。

　　薏米具有丰富的食用和药用价值，特别受女性推崇，因为它可以让皮肤变得白嫩，并具有抗老化的功效。常吃薏米，能使身体变得轻盈，其中富含的维生素E可以帮助美容养颜，还能清理粉刺，色斑，及时改进肤色，对身体健康也有好处。但是要注意用量，也不要长期使用。只要能合理使用，相信薏米水自然能给我们带来意想不到的效果。