2017-10-13 08:54 来源:网友分享
三阴交
在我们的身体上,有一个很特殊的穴位,这个穴位叫做三阴交,三阴交位于在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处,大家可以找找看哦。
为什么取这个名字呢?人体足部有三条阳经三条阴经,原本这些经脉是平行的,各自巡行一部分区域,而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点,就形成了三阴交。
三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。
三阴交是归属于脾经,然而脾统领着我们的血液,肝脏输血送气,肾是储藏精力的,所以说三阴交是属于脾经。
但是因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾;
另外还有安神、促进睡眠的效果。大家都知道男属阳女属阴,因此,除了这些作用外,三阴交还对中年女性有着特殊的意义。
中午11点:按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
我们每天中午11点,是脾经当令的时候,可以在这时按揉左右腿的三阴交左右各20分钟,这样是可以把身体内的湿气一起浊气等一起排出去的。
皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。
只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,时间不长,皮肤就能恢复光洁细腻了。
另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
晚上5~7点:按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。
每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴位各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的养生疗效。
晚上9~11点:按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。
因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。
气血的通路畅通了,睡眠踏实,女性皮肤和肌肉自然就不松垮。
不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。如果指望一两天就立竿见影,就不现实了。
1、红枣
红枣是我们在生活中特别常见的一种食物,这种食物中含有非常丰富的维生素,因此对人体的好处特别多。对于秋天来说,红枣是益气补血和滋阴润燥的清补食品。若是将红枣和银耳和百合以及山药等食物共同炖食,也能够起到很好的健脾补肾的功能。另外,如果是在生病期间的病人,如若能够连续吃红枣,身体恢复会比只吃维生素药物的速度快三倍。
2、莲藕
莲藕吃起来又脆又甜,既能够生吃,还可以做菜,是厨房中多见的食物之一。相信大家都知道,莲藕是一种药用价值非常高的食物,它的根茎花果全部都可以用作滋补药物。而且,莲藕的性情比较平和,具有止咳祛痰和清热解燥以及健脾补肾等效果。所以,在我们平常的饮食过程中,不妨多吃一些莲藕,也能够达到补肾的功效。
了解到这两种食物,相信大家都该知道怎样健脾补肾这个问题的答案。如果男性有这方面的困扰,除了用药之外,还可以多吃一些能够健脾补肾的食物。不过,需要注意的是,不管是什么样的滋补食物,一次性都不能吃太多,否则会有副作用。
黑米红枣杂豆粥
食材:黑米、血糯米、冰糖、红枣、花生、黑芝麻(熟制)、莲心、红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆
做法:
1、除冰糖、黑芝麻(熟制)外的所有食材洗净后浸泡。其中,莲心约1个多小时、红枣约2个小时、红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆要稍微浸泡的时间长一些,约3、4个小时、黑米和血糯米只要泡至胀发、花生不必浸泡洗净备用就行;
2、把浸泡后的红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆放入锅中,然后根据全部食材的多少和自己对于成品稠度的需要加入适量的水,水要一次性加足(等下如觉多的话可以舀出但尽量不要再另行添加);
3、大火煮开后转中小火,煮至锅中的豆粒有7、8分熟(将开未开花前)的时候,加入红枣、莲心,以及泡发好的黑米、血糯米;
4、继续中小火慢煮,至豆粒和米粒开花时,加入洗净的花生豆续煮;
5、等锅里的豆粒、米粒酥软至自己想要的程度时,用适量的冰糖调味,关火前再撒上一大把炒熟的黑芝麻即可。
山药羊肉汤
材料:羊肉、鸡皮糙山药各200克,胡萝卜各6片,青蒜1根,当归2片,枸杞子15毫升,川芎、黄芪、姜各4片,黑枣4粒,高汤1000毫升,水500毫升,米酒120毫升,盐5毫升。
做法:
1.青蒜洗净,切斜片;山药去皮切块;胡萝卜去皮切片;
2.山药,胡萝卜,羊肉一起放入盅内,加入其他配料(盐出锅时加),并用耐热胶膜包住盅口,盖上盅盖,移入蒸锅加热水,蒸30-40分钟。
3.熄火前加入盐和青蒜片,盛入碗中即食。
药物组成
党参15克,白术15克,黄芪30克,茯苓10克,黄精20克,川续断15克,淮山20克,仙灵脾15克,虎杖10克,白花蛇舌草15克,枸杞15克。
制作用法
日服1剂,水煎2次,混匀分2次口服。2个月为1疗程。
功用主治
健脾补肾,养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。
随症加减
肝郁脾虚瘀滞型加柴胡、当归、丹参、泽兰;脾肾阳虚湿浊型加附子、芡实、故纸、佩兰;肝肾阴虚型去白术、仙灵脾,加制首乌、女贞子、桑椹子、龟版胶、生地。
注意事项
腹泻甚者,加苍术10克,芡实、诃子各12克;腰腿足跟痛剧者,加牛膝、淫羊藿各12克,夜尿甚多者,加覆盆子、女贞子各12克,鹿角霜10克;腹胀甚者,加木香5克,冬瓜皮12克;肝区隐痛者,加桑寄生15克,木瓜12克。