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健脾补肾的食物_ 细数10种补肾健脾食物

2016-10-28 20:40 来源：网友分享

一、健脾补肾的食物有哪些

　　1、栗子：

　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

　　2、胡桃：

　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　3、红枣：

　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜：

　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　5、山药：

　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　6、百合：

　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　7、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　8、藕：

　　生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　9、黄鳝：

　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　10、花生：

　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

二、健脾补肾汤

　　药物组成

　　党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。

　　制作用法

　　日服1剂，水煎2次，混匀分2次口服。2个月为1疗程。

　　功用主治

　　健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。

　　随症加减

　　肝郁脾虚瘀滞型加柴胡、当归、丹参、泽兰；脾肾阳虚湿浊型加附子、芡实、故纸、佩兰；肝肾阴虚型去白术、仙灵脾，加制首乌、女贞子、桑椹子、龟版胶、生地。

　　注意事项

　　腹泻甚者，加苍术10克，芡实、诃子各12克；腰腿足跟痛剧者，加牛膝、淫羊藿各12克，夜尿甚多者，加覆盆子、女贞子各12克，鹿角霜10克；腹胀甚者，加木香5克，冬瓜皮12克；肝区隐痛者，加桑寄生15克，木瓜12克。

三、健脾补肾的中成药

　　对于健脾补肾的中成药，其实是挺多的，比如常见的有六味地黄丸、左归丸和人参归脾丸还有健脾补肾汤等等。健脾补肾的中成药一般都是便于服用、副作用小、疗效不错等受到了很多人的喜欢。但是服用这些健脾补肾的中成药的时候，大家也不能盲目的服用，任何药物都有服用的注意事项。比如六味地黄丸服用的时候不宜吃辛辣食物，孕妇和儿童需要医生的指导下服用。

　　健脾补肾的中成药对于身体的调理是慢慢的一个过程，大家不要操之过急，而且需要经过专业医生的指导下去按时按量的服用这类药物。自己私自不要去药房买一些药物，胡乱的服用，因为脾胃不好、肾不好的原因是很多的。只有检查和了解一下大家的实际情况，对症下药的话，才能取得很不错的效果。如果大家不舒服的话，可以去看看中医给调理一下。

　　健脾补肾的中成药对于调理大家的身体具有一定的效果，大家除了平时服用药物之外，希望也要在生活方面注意护理。虽然现在大家的都很忙碌，压力也在不断增加，依旧需要注意劳逸结合才行。每天都保证足够的睡眠时间是很重要的事情，此外，每天抽出一点的时间，或者晚饭后出去锻炼一下身体，饮食上注意科学搭配，保证每天的营养补给。