女人健脾补肾食物 你都知道哪些

　　【2017年5月9日讯】现代生活工作压力大，精神情绪容易紧张，而长期的处于精神情绪过于紧张的状态下，很容易导致身体的机能发生变化。而我们人体的脾胃主管我们的情绪，情绪过激或者情绪过于低落，就会导致脾胃机能下降。所以，很多人就会产生肾虚的情况。那么女性应该如何健脾补肾呢?经常吃哪些食物可以有效地给女性起到健脾补肾的功效呢?女性健脾补肾有什么禁忌吗?

　　首先，我们应该知道补肾主要以温补为宜，但是如果，经常的吃一些温热补肾的产品，会因为其中所含的燥热成分损伤到我们体内的气血。所以在进行健脾补肾的时候，肾虚患者对于寒性的食物最好要少吃，如果一定要吃寒性的食物，最好可以对食物进行加热煮熟才可以食用。比如说苦瓜，番茄，百合，藕等等。

　　女性肾虚，吃什么食物好呢?对于女性肾虚，可以尝试吃一些粟米，粟米又被称为小米，它的补肾益气功效在我国很多医学著作当中都有明显记载。但是需要注意的是，小米不要与杏仁一同食用，这样很容易引起食物中毒。我们可以将小米煮成小米粥，当作晚餐服用。长期的吃一些小米粥可以起到养肺润脾的功效。而且小米粥对于失眠对治疗也有很好的效果。

　　但是需要注意的是，很男性认为烤腰子是可以起到补肾的功效的，所以当女性面临着肾虚体弱的情况时，通常会建议女性吃一些腰子，我们需要知道，这种观念是错误的，因为腰子作为动物的肝脏含有不同的含量的金属，并且所含的脂肪与胆固醇含量也是非常高的，并不利于对于女性补肾的需求。所以建议要少吃一些动物的肝脏。

　　想要对女性的健脾补肾取得疗效，我们不单单要从饮食方面着手，还要看重日常养生，改善自己的睡眠习惯，如果在日常生活当中有熬夜的习惯，在此时应该尽量的改正，早睡早起，坚持适量的运动。促进体内的血液循环，帮助新陈代谢的加快。只有做到以上这些，才能够帮助女性在肾虚的调理上取得显著的效果。