核桃燕麦豆浆的功效 核桃燕麦豆浆怎么做

　　夏天的天气是非常炎热的，这个时候很多人都没有什么食欲，吃的食物一定要清淡为主，夏天心火也比较的旺盛，所以会觉得心烦意燥，这个时候大家也可以喝一些燕麦核桃豆浆，可以起到很好的保健身体的作用，下面小编就来给大家介绍一下核桃燕麦豆浆的做法和养生功效，大家一起来了解一下吧!

　　大家需要准备三十克的黄豆，二十克的燕麦，五个核桃仁，适量的白糖，大家可以把所有的食材都准备好，然后再把黄豆还有燕麦浸泡十五分钟，核桃仁也应该要清洗干净浸泡，把泡好的黄豆和燕麦放进豆浆里面，再加入洗好的核桃仁，加入适量的清水，再把盖子盖好，按一下功能键，把煮好的豆浆添加一些适量的白糖，连渣一起吃效果会更好。

　　燕麦核桃豆浆是一种非常温和的食物，对于所有人来说都是可以吃的，对于肝胃有着很好的保护的作用，有研究发现，燕麦里面含有非常丰富的膳食纤维，对于三高人群来说是一款非常好的保健的食物，可以排除身体里面多余的胆固醇，可以控制血糖的含量，大家可以到农贸市场里面去购买食材，比超市里面买的燕麦片效果会更好一些。

　　燕麦核桃豆浆可以起到润肠通便的作用，核桃又是一款非常不错的壮阳的食物，对于阳虚体质的人来说就是非常不错的一款食物，里面还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以达到补脑的效果，平时容易拉肚子的人要注意了，这款食物最好能够少吃或者是不吃。

　　上面给大家介绍的就是核桃燕麦豆浆的做法和养生的功效，现在大家应该也有所了解了吧，核桃燕麦豆浆做起来非常的简单，需要准备的食材也不多，可以起到的养生效果又非常的不错，对于使用电脑的上班族，对于三高的人群，还有青少年，老年人都是不错的，今天小编就给大家介绍到这里了。