近视眼吃什么好 这些食物可以多吃

　　恢复视力对于广大近视人群来说是非常想要的。因此，如何治疗近视是许多人都很想知道的问题之一。想要预防近视，可以从饮食方面入手，正确的饮食文化对于近视眼有一定的预防与治疗的效果。那么，近视眼应该吃哪些食物呢?

　　1、高蛋白的食物。眼球的坚韧外壳，是由含有多种必需氨基酸构成的坚固纤维组织。虽然眼球的巩膜有一定的韧性，但在眼轴直径的前后部位仍然很薄弱。因此在平时要注意多吃高蛋白的食物，比如肉、鱼、蛋、奶等动物性食物，含有大量的蛋白质而且含有所有人体必需的氨基酸，对近视的治疗有很好的效果。

　　2、高钙食品。众所周知，钙是人体骨骼的成分，也是巩膜的主要成分。高钙可以增强巩膜的韧性。在猪的骨骼种有丰富的钙骨，且容易被人体吸收。在平时可以经常饮用猪的骨头汤，此外其他如牛奶、豆制品、鸡蛋、红枣等也有很多钙。

　　3、含锌食品。近视患者体内可能会缺乏铬和锌这两种材料，近视患者在平时可以多吃含锌的食物，如肉类、海带、肝、羊肉等这些含有铬和锌的食物，可以补充人体缺少锌元素，从而有效预防近视。

　　4、富含维生素的食物。维生素对于我们人体来说是非常重要的，对于近视患者更加重要。如果缺乏维生素A，在黑暗的环境中眼睛适应性会下降，严重时可导致夜盲症。

　　所以，现如今，越来越多的人有近视的问题，大多数的近视人群都因为近视对生活造成一定的影响。以上这些食物对预防近视有不错的效果，当然，不要长期吃一样的食物，保证饮食的均衡是非常关键的。除了饮食，还要注意各种生活的护理。