两岁宝宝食谱大全 优秀食谱助两岁宝宝成长

　　宝宝健康，才是妈妈最大的愿望，而两岁宝宝正处于生长发育阶段，运动量逐渐变大，骨骼也在迅速成长，正处于生长发育最旺盛得阶段。此阶段要给予他们健康的饮食，才能保证孩子补充所需的营养，助长他们健康成长。

​　　当孩子两岁时候，他们的消化系统也随之完善，食物种类以及做法开始逐渐向大人过渡。但是，此时此刻的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。让我们一起去了解两岁宝宝的食谱。第一，糙米浆牛奶。做法：糙米洗净泡一小时，打成浆后，加入牛奶混合，用小火煮开，再略煮两分钟即可食用。含有丰富粗纤维和铁，补充优质蛋白和钙质，给宝宝提供更多营养。第二，鸡毛菜土豆汤。做法：鸡毛菜洗净切碎;锅内加植物油下入肉末炒散，下入去皮洗净再切块的土豆，混炒;汤锅内加入奶油，将肉末土豆加入，加水煮开再转小火，加入鸡毛菜，加盐，即可吃肉喝汤。此汤含有矿物质和维生素，钙和维生素C，吃了对身体有益。

　　此外，还有萝卜饭。这个菜谱较为容易，宝妈可以多尝试制作。做法：将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁粒，下锅炒熟，加入洗净的大米，加入水，再放青菜，盖好锅和平时一样煮熟，加入盐。吃用前加点蒜叶，增强味道。胡萝卜含有大量矿物质以及胡萝卜素，能促进儿童生长等功能。最后，要介绍小排骨黄豆汤。做法：排骨洗净，黄豆冲洗，一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，转中火，加盐调味再略煮片刻，即可食用。排骨含蛋白质、脂肪、维生素、大量磷酸钙、骨胶原等，是宝宝钙质的重要来源。

　　不仅以上菜谱，还有很多食谱宝宝的妈妈可以为其制作，如紫米红豆粥、柔软戚风蛋糕、萝卜鱼丸汤、青豆糕、瑶柱冬瓜等等。这些食物都是两岁宝宝可以吃的，能让他们从食物中汲取很多的营养成分。