如何利用中药来进行有效戒烟 什么食物适合戒烟时吃

一、中医有效戒烟法

　　一、中药戒烟汤，中药戒烟药材组成：二十几味珍稀药材配制，其中包括：藏红花，冬虫夏草，党参，黄芪，半夏，炙紫菀，橘红，川贝母等。药材的来源：四川西藏新疆等地的原始深山，纯天然，无任何人工培养药材。功效：清肺排烟毒，增强机体免疫能力，抵抗烟毒，抵抗由于戒烟引起的戒断反应，自然厌烟，彻底戒烟，制法：用三碗水熬成一碗汤即可。用法：用之前先泡20分钟，口服。此中草药法戒烟效果显著，又名唐氏戒烟汤中药戒烟法，由于药材珍稀，秘方难得，因此其所有效果都是经过验证确保疗效。
　　二、中药戒烟酒，药材组成：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克，制法：研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月饮用。用法：戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次。
　　三、戒烟药茶，药材组成：绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，制法：水煮当茶饮服。用法：每日8～12次，连用2～3天。
　　四、中药戒烟糖，药材组成：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，用法：有烟瘾时吃15克即可。

二、戒烟吃什么

　　生活中很多食物的功效都是相生相克的，生活中有很多可以帮助男人们轻松戒掉香烟的食物，只是由于男人们的粗心而不善于发现罢了。男人们只要细心去观察就不难发现，生活中多吃一些燕麦就可以有效的帮助男士们戒掉香烟。
　　你相信吗？茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划！抗衰老专家黄颖博士认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。
　　后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
　　很多男性朋友为了能够顺利的戒掉香烟，于是给了自己很大的压力，让自己在戒掉香烟的同时也把自己搞的狼狈不堪。其实最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。

三、什么方法可以戒烟

　　每个人都清楚吸烟的危害，就连烟盒上也印着吸烟有害健康的字样，但是很多人都没有决心戒掉，或者寻找不到，戒烟的方法，下面就来介绍几个戒烟的方法，希望能够对戒烟人士有所帮助。
　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
　　2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
　　6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
　　7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

四、医生教你如何戒烟

　　步骤一：找出魅力何在
　　列出你喜欢吸烟的理由，想想它为你带来了什么。是让你觉得更加自信，还是更加放松？它肯定给了你某种特别的感受，不然你怎么会依赖它？
　　步骤二：直面恐惧障碍
　　列出让你无法戒烟的原因。是什么在阻止你放弃吸烟？你又在恐惧什么？把它们写下来，想起什么随时都可以补充进去。
　　步骤三：打破认知错觉
　　想想戒了烟有什么好处？当初是什么原因让你产生了戒烟的念头，又为什么不去做呢？也许这时候还看不出来，其实步骤一里写下的那些吸烟的“好处”都是幻觉，他们没有任何意义。
　　心理学上有一种“认知失调”，即一种念头和另外一种念头起了冲突。很多吸烟者就是明知道其中的危害，却还无法放弃。为了战胜内心的冲突，他们便为自己找借口，然后心安理得地继续吸烟。
　　事实上，吸烟并不能真正地释放压力或者排遣寂寞，也许一时会缓解不适的感受，但是很快它们又会回来。吸烟不仅没有益处，还会引发血压升高，心率加速等问题。
　　步骤四：为正反方辩护
　　把自己想象成一个法庭上的律师，香烟是被告，你要竭尽所能地为它辩护，证明它的无罪。然后再换成反对吸烟的立场，说服法官和陪审团去相信，刚才所有为香烟辩护的理由都是胡说八道。
　　一旦戒烟成功你会充满自信。未来遇到困难产生畏惧时，就可以提醒自己：“我连戒烟都做到了，还有什么不能战胜的。”相信我，这将是你做的最好的事情。