冬季两美食 营养不增肥

　　都说冬季是最难减肥的一个季节，因为人们都会因为天气的原因，吃很多比较温补的东西，会造成体重直线上升，今天我就给大家介绍两种食物，吃了不但不会胖，反而会瘦下来，还能补充营养。

　　第一个是羊肉。根据分析,每100克的羊肉热量比牛肉低了近两倍,每100克脂肪羊肉是猪肉的一半左右,所以在寒冷的冬季,羊肉是爱美的女生们最理想的肉,同时也能加快燃烧体内脂肪的新陈代谢。气和血不足的人吃羊肉,可以增加体内的血液循环,也有效改善由于冬季阳光不足发冷、怕冷等症状,同时也能加快燃烧体内脂肪的新陈代谢。但值得注意的是，因为羊肉性热，多适宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑热天或发热病人都应慎食羊肉，还有一切热性病症者禁食羊肉。

　　第二个是虾。虾含有丰富的蛋白质，是一种高蛋白质食物，它的蛋白质量是鱼、鸡蛋、牛奶的几倍甚至十几倍，并且可以产生很多的热量。中医认为虾对肾很好，可以壮阳，因为虾属性较温，对人的身体也有温补的效果。但虾和鱼肉类相比，脂肪量较少，几乎不能作为动物的能量来源，因为它不含糖源。同时虾含有丰富的牛磺酸可降低人体血清胆固醇。虾也含有丰富的钾、碘、镁、磷量元素和维生素A，对人的身体有非常好的营养效果。

　　有很多朋友希望可以通过饮食的方法减去体重，但是却没有掌握正确的办法，比如有一些人通过节食，不吃饭的方式，这种方式不利于身体健康的，冬季可以多多吃一些羊肉或者虾。这样既不会胖又不会对身体不好。所以采用健康饮食的方法。一起享瘦吧!​